减肥不等于零脂肪 盘点关于减肥餐的5大误区

• 如何减肥健康又美丽

  由于营养过剩导致的全身性的胖，会导致心血管类疾病，此类人主张通过泄的手法，再配合一定的运动量减肥。他告诉记者，每一种减肥都有反弹的几率，“不反弹”一定要建立在合理饮食的基础上，如果成功减肥后，重新大吃大喝不加节制，不反弹不太可能。

  2016-03-22 11:31

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• 并非所有肥胖者都需手术 盲目比瘦易引发厌食症

  BMI指数在25-35之间的患者，尽量做到合理饮食，采用低热量、优质蛋白、丰富维生素的饮食方式，同时保持适量运动，能站着就别坐着，能走路就别开车。真正的减肥必须是减掉脂肪，而脂肪的分解是一个化学过程，并不是说坐着按摩身体某个部位就能将其分解的。

  2016-05-12 09:09

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• 自制酵素减肥养颜？专家：不靠谱还可能产生霉毒素

  对此，这名店家说，“酵素能增加身体活力，润肠排便，有排毒功效，所以能减肥。” 在淘宝网上，效果好，但其可能需要配合其他方法共同作用才能达到，“比如减肥，实际需要在服用酵素情况下减少食量，到底是哪种方法最终对瘦身起到效果，很难说就是酵素。

  2016-04-26 15:00

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• A4腰=好身材？专家：身材是否健康要看体重指数

  继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，一夜之间“A4腰”爆红，成为社交平台上的热门话题。上班族坐着的时候尽量不要弓腰驼背，腹部容易堆积脂肪，对腰部的损伤也比较大，肩部甚至面部都会有影响。

  2016-03-21 17:18

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• 瘦身男女如何 打破反弹魔咒

  但尝试节食甚至断食减肥的人，一般很难长时间维持低水平的热量摄入，身体为了熬过“饥荒”已经调低了“支出”，一旦恢复正常饮食，多摄入的热量无法被消耗，就直接反应在了体重上，造成反弹。 “同量的肌肉消耗的热量比脂肪多，一旦肌肉减少，静止代谢率的下降幅度就会更大。”朱湉默说。

  2016-06-06 01:30

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• 关于肥胖的那些事

  在走的时候踮起脚尖，可收紧小腿肌肉，长期坚持可让你的小腿变得又紧又细又好看。只要每天走上半个小时，又不浪费时间又可以起到很好的减肥效果。 合理饮食远离肥胖 控制体重“管住嘴”也是重要的手段之一，“管住嘴”并不意味着不吃或是节食。而是要更合理的饮食。

  2016-04-13 03:31

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• “减肥秘方”到底靠不靠谱？

  四是更年期或老年的肝肾两虚型。这类人年龄通常超过50岁，并有高血压、糖尿病等慢性疾病，即使少吃体重仍上升。 除此之外，“减肥秘方”中的多味药材还有相应的禁忌人群。例如决明子性味微寒，脾胃虚弱者不可久服；山楂有胃溃疡者不宜多服；绞股蓝脾胃虚寒者不宜服用等。因此，如果盲目迷信“减肥秘方”，不仅有可能起不到预期的减肥效果，甚至还有可能对身体产生一定的损伤。

  2016-05-19 01:29

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• 想减肥，你该换个思路了

  提想达到一样的效果，得持续做得更多，在这个层面上，这就和“毒品”一样，你的身体形成了抵抗，你必须不断地加大剂量才能产生同样的效果。 更糟的情形是，通常想减肥的人进行有氧训练，也会配合低卡低碳水饮食，储备的糖原。

  2016-03-31 01:29

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