如何减肥健康又美丽
- 发布时间：2016-03-22 11:31:22 来源：宁夏日报 责任编辑：罗伯特
最近朋友圈被A4腰刷屏，A4腰是什么？比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰。“我的体脂率、腰臀比、新陈代谢率都不合格，教练为我制定了专属训练课，3个月时间能让这些超标的指数都回归正常。”银川市民王波在家附近的一家健身房办了年卡。“在健身房像我这样的人很多，都是冲着减肥去的。”王波说。
记者在新华街、金凤万达商圈、新城商圈发现，每走几百米就会有一家美容院打出的减肥广告。各种不知名的减肥店充斥在各大写字楼里。“现在在银川号称减肥的商家不止200家，凡是美容院都会摆上减肥产品，因为好卖。”一位美容院负责人说。
是不是所有的人都适合减肥？银川市中医院治未病中心的马治国医师称，不管是运动减肥、吃药减肥还是针灸、拔火罐减肥等都存在泄的手法，尤其当前市面上主张通过泄、节食、戒食减肥的方法比较普遍。比如吃一些猛药喝一些茶，每天上8次厕所，不久后体重虽然下降了，但体质亏损严重，内分泌失调。对于脾胃虚的人，减肥不建议用泄的方法，此种人反而要补，配一些健脾的药，将虚弱的脾补回来，增强其运化能力，这样的效果比较好。由于营养过剩导致的全身性的胖，会导致心血管类疾病，此类人主张通过泄的手法，再配合一定的运动量减肥。他告诉记者，每一种减肥都有反弹的几率，“不反弹”一定要建立在合理饮食的基础上，如果成功减肥后，重新大吃大喝不加节制，不反弹不太可能。
面对五花八门的减肥产品和方式，宁夏大学体育学院教授运动解剖学和运动营养学的谢琴老师建议，要将维持身材、控制体重作为终生的事情来做，没有一劳永逸的减肥方式。减肥的最终目标是达到健康自我管理，通过运动、营养、情绪和人际关系的调适做好身体的“主人”。
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