冬季最后一个节气“大寒”刚刚过去，在寒冷天气下，很多人都会经常感到双脚冰凉。这是因为脚在人体中距离心脏最远，血液供应比其他部位少，而且它的表面脂肪薄，不容易保温，在一般情况下，脚的温度都会较低。但脚有人体的“第二心脏”之称，人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点，所以，脚部保暖在冬天显得格外重要。

　　脚部受寒，病从脚生

　　从人体的经络图上可以看到，人体的五大经络都流经脚部，同时，脚上也分布了人体不少重要的穴位，影响着五脏六腑。所以，一旦脚部受寒，势必影响心血管和内脏，使高血压、中风的几率增加。

　　一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病。脚部过冷，会致使呼吸道黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力降低，从而发生上呼吸道感染，继而诱发其他疾病。

　　科学选择保暖鞋袜

　　“寒从脚下生”，要让脚部暖和，必须注意鞋袜的保暖性。在冬天对鞋袜的选择应以舒适、保暖为主。选择鞋袜时，尺寸要稍微宽松，以利于脚在鞋内的正常活动，促进脚部血液循环，同时还要注意鞋与空气的隔热作用，增强保暖性。

　　对于不同类型的人，对鞋袜的选择也会有所不同。一般情况下，爱美的女性在冬天应少穿高跟鞋，多穿平跟鞋，尽量减少对脚部的挤压，促进血液循环；老年人，特别是患有高血压、心脏病的老人，应穿上羊毛袜，选择质软、宽松、保暖性好的鞋子；而好生冻疮的人，更应该及早穿上保暖性好的鞋袜，例如棉鞋和羊毛袜等。

　　三招增强脚部抗寒力

　　第一招：加强脚部的运动。据测算，人一天至少要走一万步才有利于胸部功能的发挥，如果一天到晚很少动脚，不仅对脚部组织有影响，还会影响身体健康。冬天脚部的运动更不能缺少，上下楼走楼梯、外出步行、登山、晨跑等，都能锻炼双脚，增强其抗寒能力。

　　第二招：足浴。民间有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法，在临睡前用温水洗脚，不仅能洗去污垢、温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。若能加入川芎、宽筋藤、伸筋草、海桐皮、炮姜等中药，对其他疾病的治疗也同样有效。

　　第三招：足底按摩，活血舒筋。用双手按捏脚底，刺激脚底的穴位，促进脚部的血液循环，这对双脚的保健和人体的健康都十分有益。另外，还可以选择走卵石路以及穿按摩鞋进行脚底按摩。

　　自制足部磨砂膏

　　去一趟美容院或足疗店做足部护理不仅价格昂贵，而且所用产品大都是化学成分。那么，何不自己动手制作一款足部磨砂膏，自己护理，不仅更加安全放心，也经济实惠许多。制作方法如下：

　　将一杯白糖倒入碗里，加入2勺橄榄油，用勺子搅拌均匀。然后，加2勺苏打粉，再搅拌均匀。接着，加入2勺蜂蜜，搅拌直到看不到任何的团状或块状物，足部磨砂膏就做好了。将做好的磨砂膏倒入罐中储存起来。沐浴之前或者沐浴时，将它涂在脚上，用手指打圈的方式轻轻按摩，能够有效去角质，10分钟后用水冲洗掉。之后，给脚抹上保湿乳，效果会更好。（据人民网等综合）