当心“屏幕眼”4个办法请记牢
- 发布时间：2015-01-26 08:31:49 来源：中国民航报 责任编辑：罗伯特
走路盯着手机看、工作对着电脑、回家看电视、睡前玩iPad……这已经成为了不少现代人每天生活的标配，越来越多的人加入到“屏幕眼”的行列中。
据媒体近日报道，白领小李由于工作的原因，每天上班都要对着电脑。而下班后也不消停，他喜欢捧着平板电脑玩游戏，一天下来，对着电子屏幕的时间长达十几个小时。但日前他感觉双眼视野模糊，遮挡的黑影越来越大。到医院诊断后发现，小李的视网膜已经严重脱离。
视网膜脱落，是常见的致盲眼病，指的是视网膜的神经上皮层与色素上皮层的分离。专家表示，用眼过度还容易导致近视眼、青光眼和干眼症。
青光眼原本是老年人得的病，但近年来随着电子产品的普及，加上年轻人生活压力大，用眼疲劳成为了普遍现象，年纪轻轻却患上青光眼的不在少数。与欧美人相比，亚洲人的体质更易发生青光眼，如果不注意保护眼睛，青光眼的发生率会越来越高。
因此，要远离“屏幕眼”，须注意以下4点。
1.增加眨眼次数，每隔半小时让眼睛休息一下。在使用电脑的时候有意识地主动眨眼，每30分钟离开电脑，向远方眺望。
2.给眼睛补补水。由于工作原因不得不长时间盯着屏幕的人，可以备一点人工泪液，适当地给眼睛喝点水。
3.注意调节电子产品的亮度。把手机和平板电脑屏幕的亮度调到最低亮度或者在自动调节亮度模式下使用，特别是在黑暗环境中，可以大大减少手机和平板电脑对人眼造成的伤害。
4.夜晚玩电子产品要开辅助灯。晚上不要关着灯看手机或平板电脑，可打开一盏辅助灯。（本报综合）
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