□ 林鸣

　　每年3月21日是什么节日？世界睡眠日。医生说，哪怕在这一天，许多“成功人士”和“未成功人士”也难得睡个好觉。粗略统计，我国睡眠障碍患病率远远高于世界平均水平。内地成年人目前失眠患病率高达57%，其中有一半失眠患者伴有抑郁、躁狂等各种精神疾病；而79%的抑郁症患者存在睡眠障碍。当睡眠成了问题，睡眠消费也就应运而生。遗憾的是，目前尚无相关保健用品的认证标准，这就使得市场上类似产品的质量难以保证。专家表示，在红火的睡眠消费市场中存在着不少健康陷阱，消费者要提高警惕，别“睡得太死”。

　　很多失眠患者都注意到，商场超市里，助眠产品的“势力范围”不断扩张，有的竟单独占满半个货架。从100多元的催眠枕头到数百元的进口褪黑素缬草软胶囊；从1000多元的头部按摩器到1万多元的磁疗床，打着“健康睡眠”“科学睡眠”旗号的产品可谓种类繁多。那么，这些产品能帮无梦人重返香甜梦乡吗？心理医师表示，对这些身价昂贵的产品，现在还没有像样的科学论证，也没有看到相关的科学数据。因此建议消费者耐心观望，切勿盲目追捧。除了上述高价货，市场上更有手表型磁疗助眠器、助眠精油、助眠灯、助眠故事机、助眠膏、助眠贴、远红外线被子等“贴心小棉袄”。不知为什么，望着琳琅满目的它们，人们反而更心浮气躁。一位胖胖的女售货员说，原来她从不失眠，自从卖上此类产品，有时会彻夜难眠。

　　“压力山大”的信息时代， “睡神”的日子越来越不好过。医生和家长表示担心：如今睡眠障碍呈现年轻化，很多孩子睡前养成玩手机、iPad或电脑的习惯，因而也感到入睡困难。消费者李先生说，他15岁的儿子一到晚上就特别精神，不玩会手机根本不睡觉。对此，专家指出，由于过度使用电子产品导致的睡眠时间不足、睡眠质量低，都可以称之为“垃圾睡眠”，它和垃圾食品一起，并称为影响现代人健康的两大杀手。专家还说，睡前上网玩手机，大量的信息容易引起大脑兴奋，延迟入睡时间，影响睡眠质量。不过，时髦的年轻人还真有自己的秘籍：他们给手机安装了睡眠软件。这些软件中有催眠曲、模拟鸟叫、海涛声，还有催眠的电磁波等软件。它们能起到催眠作用吗？我看见专家又在摇头了：睡眠软件中如果播放的是慢节奏的音乐，有规律的自然界的声响，可以让人放松下来，在不知不觉中睡着，但并不能让人立即昏昏欲睡。如果一定要靠软件催眠，最好不使用电磁波软件，我们不知道它是否真的能发出电磁波？更不知道波段、波长在哪儿？如果确实发出了电磁波，还可能会干扰睡眠，影响健康。

　　现在越来越多的“瞪眼族”抱怨自己有睡眠问题，究竟怎样睡算健康？一般认为，如果早晨很快清醒，起床顺利，可以看作睡眠质量不错。那么这一天都将是美好愉快的。反之早上醒来感到头沉、脖子酸、腰疼，甚至想继续赖床，这就表明你的睡眠质量不高，甚至较差。无论如何，睡不好的根源在于心理因素，而与枕头、床垫的价格没甚关系。我估计，如不赶快想办法把“梦神”请回来，以后人们问候语将不再是“恭喜发财”，而是“做个好梦”。