“夏日渐退秋在望，告别长假返课堂”，这句网上很火的话似乎正应了现在刚刚返校学生的情况，但与此同时又引出了一些问题。对于告别小学升初中，冲过中招读高中的新一届中学生们而言，新学期开始，他们该如何调整心态？如何适应新环境？如何静心、细心、专心地学习？又该如何更好规划中考与高考呢？对此，记者特地采访了著名青少年心理教育专家、西安市远东一中副校长刘鹏，看看他对新一届中学生会提出哪些建议和帮助？

　　主动与同学交流

　　主动摸索学习方法

　　进入新环境，面对新同学，学生们该怎样调整自己的心态，从而更好更快地融入新环境呢？对此，刘鹏为学生们提出了建议。第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动与别人建立良好的人际关系。第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且要尽自己所能，为班级争光。这既是展示自己，把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好。

　　如何更好地进入学习状态呢？刘鹏认为，学生要主动学习摸索方法。第一，学会预习争主动。预习是学习的一个重要环节。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步的了解，从而有重点、有目的地去听课。第二，学会听课保效率。听课时间是同学们学习的主要时间。听课效率高，当堂课掌握的知识与方法就多。第三，学会复习保巩固。复习是巩固知识的良好途径。复习的途径和方法有很多，整理课堂笔记，阅读教材，背诵重要内容，做练习，与老师、同学相互讨论某些问题，归纳知识体系，重点突破某个知识点等都是复习的形式。

　　迈过循序渐进三道槛

　　为中高考做足准备

　　新学期除了迎接新生之外，对于新初三、新高三的学生们而言，新学期也是相当重要。高三不仅仅是学习，很多人际交往、和父母老师的沟通、课余生活安排也间接影响着高考备考。所以这个阶段的学生调节心态更显得尤为重要。新学期开始，由于中学的学习特点，学生群体就出现了比较明显的落后学生。刘鹏认为，一个学生要想成为尖子生，以下三道槛都要一一迈过!

　　第一道槛：由“落后学生”向“中等学生”转变

　　首先你要明确学习的目的，端正学习态度，由家长或老师的“要我学”变成主动的“我要学”，从心底里认识到学习的重要性，自觉地去学习。有了学习的欲望，再加上各阶段的知识都是以基础为主，凭这些你们的聪明很快就可以跨入中等学生的行列。

　　第二道槛：由“中等学生”向“优等学生”转变

　　中等学生首要解决的就是要将拼时间的心态进行小小的调整，切记“努力很重要，但方法更重要”，多借鉴好的学习方法，总结适合自己的学习方法，这样就开始跨入优等学生的行列了。

　　第三道槛：由“优等学生”向“尖子生”转变

　　优等学生普遍的喜欢学习，并能从学习与解题中找到乐趣，同时又有自己的一套学习方法，但这部分学生却很难进入尖子学生的行列，他们之间一个比较明显的区别是学习的计划性不同。

　　总之，一个学生要提高学习成绩，首要的是“我要学”，其次是“拼效率”，最后是“计划学”，而且学习是一个循序渐进的过程，只要按照这个路径逐步的改善，相信学生们在明年的中高考中也将会取得不错的成绩。

　　记者 刘晓庆