秋季应平衡饮食防上火
- 发布时间：2014-09-08 08:39:55 来源：中国民航报 责任编辑：罗伯特
人们对上火并不陌生，但秋季火气究竟从何而来？进入秋季后，气温不断降低，北方地区的空气也开始变得干燥。从中医的角度来看，这是人体外感病邪，同时人体经过夏季炎热之后，津气耗损。
体内火气过大，会给健康带来威胁。举例来说，胃火可以导致大便干燥等症状，肺火则可能引起咳嗽等症状，肝火有可能与一些烦躁的表现及容易失眠等有关。
除去气候条件的变化之外，人自身的一些不良生活习惯也给疾病造成了可乘之机。中医认为，邪火大部分由内而生，外界原因则会成为上火症状的诱因。举例来说，工作压力过大，会影响人的精神状态，熬夜等不良习惯也会导致人体免疫力下降，对疾病的抵抗能力便会降低。
保证人体健康的另一个重要因素是每天保证充足的饮水。专家建议，在温和气候条件下，从事轻体力劳动的成年人每日最少饮水1200毫升，饮水应少量多次。需要特别提醒的是，应尽量避免养成感到口渴时才喝水的习惯。
（文字／综合张晓莉）
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