“阳康”后需要大补？ 专家：消化道等很多脏器恢复还需一定时间

　　中国网财经1月16日讯(记者 杜丁)今日，国务院联防联控机制就重点人群健康保障有关情况举行发布会。

　　针对“阳康之后是否有必要坐一个‘小月子’修养30天”等问题，北京协和医院临床营养科主任于康表示，在“阳康”之后营养的管理应该继续进行，通过合理的营养来改善营养状况，加速康复，同时也提高生活质量。

　　于康介绍，对于可以正常进食的朋友，“阳康”以后可以遵循中国膳食指南2022版的基本原则，概括起来几个方面：一是尽量保持食物多样化，餐桌丰富多彩一点。二是保持良好的饮食习惯，比如每日三餐定时定量就餐，这是非常重要的一个习惯，要保持好。三是保证几个重要的营养物质或者食物的摄入，包括但不限于像优质蛋白，每日三餐做好荤素搭配。还有新鲜的蔬菜、水果，应该做到餐餐有蔬菜、每天有水果，这也是大家应该掌控的基本原则。还有保持充足饮水，少量、多次、规律性饮水，保持良好习惯。

　　对于“阳康”之后坐一个“小月子”的说法，于康表示，如果这样的理解是一个进补的话，这样进补不是不行，但是切忌操之过急。因为在“阳康”后很多脏器，包括消化道的恢复还需要一定时间，太急、太多、太猛的补，或者出现暴饮暴食情况，可能会适得其反，欲速则不达，还是遵循从少到多、循序渐进的原则更加安全。