1/3美国人睡眠不足 成年人至少应睡7小时
- 发布时间：2016-02-21 07:20:00 来源：新华社 责任编辑：罗伯特
美国卫生部门一项调查显示，三分之一美国人长期睡眠不足，给健康带来风险。美国疾病控制和预防中心(CDC)18日发布数据，根据对全美50个州和华盛顿—哥伦比亚特区的随机电话调查，从全国范围看，睡眠状况因地域、种族、就业和婚姻状况而异，但疾病控制和预防中心大众健康部门主管韦恩·吉尔斯指出，就整体而言，美国人缺乏足够睡眠。按照美国睡眠医学学会和睡眠研究学会的建议，18岁至60岁的成年人每天保持至少7小时睡眠才是健康的。但调查显示，即便是睡眠状况较佳的非拉美裔白人，也有大约三分之一达不到这一标准。“这是一个大问题”，亚特兰大埃默里大学医学院睡眠研究专家南希·科洛普说，睡眠不足会导致注意力下降，能产生长期且严重的副作用，导致新陈代谢变差。根据疾病控制和预防中心的研究，长期夜间睡眠少于7小时，有可能加大肥胖和患糖尿病、高血压、心脏病、中风和频繁抑郁的风险。吉尔斯建议，生活方式的一些小改变可以帮助人们获得所需的健康睡眠，比如每天晚上在同一时间上床，每天早晨在同一时间起床，以及不要在卧室里放置电视机、电脑和移动设备。(胡若愚)【新华社微特稿】
