备考心切时勿忘护眼初衷
- 发布时间：2015-11-19 11:30:41 来源：中华工商时报 责任编辑：罗伯特
长期的用眼过度及睡眠不足，更易造成眼睛视疲劳，学校一半孩子都学成了近视。关于保护眼睛许多家长会说给孩子买了滴眼液，可以防止干涩、缓解眼部疲劳。其实，人的上眼睑就像是一个雨刷器，每次眨眼间都会以泪液来湿润并清洁眼球，不要盯着书本太久，多眨眼也可以起到缓解视疲劳的效果。所以即使选择滴眼液也需要选择有针对视疲劳有效成分的产品，像现在部分商家推出含叶黄素成分的眼药水产品，其中缓解视疲劳的成分当属叶黄素。叶黄素是人眼中必须的色素，失去叶黄素人眼也将失去光明，但它无法由人体自主生成，需要通过食物等方式人工摄入。虽然叶黄素是护眼瑰宝，但是并不推荐使用滴眼液、眼药水。因为眼睛其实是很脆弱很敏感的器官，而许多滴眼液含有抗生素、防腐剂，若长时间使用，有效成分的利却远远大于有害成分的弊。
对于叶黄素的摄入上海交通大学医学院营养系副主任蔡美琴教授曾表示：“含叶黄素最丰富的是猕猴桃、黄玉米和蛋黄。此外，卷心菜、菠菜等绿色蔬菜，芒果、木瓜、桃子等黄橙色水果叶黄素的含量也很多。”如果采用食补，同等量的叶黄素需要大量的食物来摄取，且食物中的叶黄素吸收利用率极低。
长期的视疲劳会造成眼中的叶黄素缺失，不能寄望于食补，可以考虑更为集中的方式。例如浙江医药生产的来益叶黄素，通过微胶囊专利技术，从万寿菊中提取天然叶黄素，每片含量高达10mg，是目前国家食品药品监督管理总局批准的极少有的青少年可服用的安全叶黄素产品。产品在小肠直接吸收，吸收率高。来益叶黄素对青少年因过度使用电子产品、学习用眼过度引起的眼干、眼涩等视疲劳症状有很好的缓解作用。
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