少吃盐可预防高血压
- 发布时间：2015-10-08 08:29:28 来源：天津日报 责任编辑：罗伯特
本报讯（记者 姜凝）今日是“全国高血压日”，今年的主题是“知晓您的血压”。明日上午9时，本市将在河北区真理道家乐福超市门口开展“全国高血压日”义诊咨询活动，为到场居民免费测量血压及发放BMI标尺、限盐勺、油壶等干预工具，并进行有奖知识抢答。
最新发布的天津示范社区基线调查显示，天津示范社区人群高血压患病率达34.5%，高于全国平均水平。本市居民营养与健康状况监测结果显示，6岁及以上调查人群高血压患病率为39.5%；18岁及以上调查人群高血压知晓率达到51.6%、治疗率达47.8%，而控制达标率较低，仅为8.8%。据本市非传染病发病监测系统统计，2014年原发性确诊高血压报告病例为472.43/10万，较2013年增长了67.74%，同时高血压的常见心脑血管并发症（脑卒中、心脏病）是导致居民死亡的第一病因，约占居民总死亡的一半以上。
据市疾控中心非传染病预防控制所营养科主任常改介绍，减少盐的摄入量，可预防与控制高血压的发生，减少脑卒中、心脏病等心脑血管疾病的发病和死亡。因此，市民日常生活应坚持低盐饮食，适当多吃蔬菜水果，健康成年人每日摄盐量应少于6克，有高血压家族史者最好每天只吃2至3克盐；控制体重，BMI指数即体重（千克）除以身高（米）平方要小于24；不吸烟，并避免被动吸烟；限制饮酒，每日酒精摄入量男性不应超过25克、女性不应超过15克；每天应适当进行30分钟左右的体力活动，每周3次以上，如步行、慢跑、骑车、游泳、健美操等；保持心理平衡；坚持定期测血压并记录供医生参考。
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