百合炖鸭肉降燥
- 发布时间：2015-09-11 01:30:41 来源：科技日报 责任编辑：罗伯特
食材：百合50克，鸭肉300克，莲子25克，姜片、盐、料酒、味精各适量。
做法：
将鸭肉洗净切块，加入适量料酒、盐，腌制10分钟；百合、莲子洗净备用；锅内倒入适量清水，放入鸭肉、姜片共煮；水煮沸后转为小火，加莲子、百合；煮至鸭肉熟烂，放入盐、味精调味即可。
百合性凉、味甘；归心、肺、大肠经。百合含有秋水仙碱、蛋白质、淀粉、维生素C、钙等成分。鲜百合含有黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。另外，百合具有养阴温肺、清心安神、利大小便等功效，尤其对于治疗心肺疾患、病后虚症等患者大有裨益。
鸭肉性寒，味甘、咸;归肺、肾经。鸭肉含蛋白质、脂肪、烟酸、维生素B1、钙、磷等成分。具有滋阴养胃、利水消肿的作用。鸭肉所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病、神经炎和多种炎症，还能抗衰老。
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