夜幕降临，暑热消散，又到了“夜行族”们出门的时候了。宝马入库，电脑关机，换上跑步、骑行装备，他们一转身投入北京的茫茫夜色。

　　夜跑

　　是和自己对话的最好时刻

　　Maggie是新加坡人，来北京已经三年多了，现在在一家大型外资药企工作。新加坡有全亚洲最大的夜间马拉松——新加坡日落马拉松（Sundown Marathon）比赛。整个赛事都是在太阳下山以后进行的，发枪时间大都在午夜，选手们从暗夜跑进黎明，跑过摩天轮、东海岸、滨海南、金融区和大剧院，最后在终点处迎接日出。

　　来自一个有夜跑传统的国度，Maggie从还在国外读书时就开始夜跑。Maggie说一个人在国外念书，难免觉得孤独，跑步是她与自己对话的时刻，同时还锻炼了身体。渐渐地，跑步成为Maggie生活的一部分。到北京工作后，由于经常要和美国的同事晚上开电话会议，Maggie的跑步时间还是在晚上，这一跑又是三年。

　　Maggie住在朝阳公园附近，每天晚上等工作邮件一发完，她都会立刻换上运动装备奔往朝阳公园。在Maggie看来，夜色下的公园美极了，春天的时候公园里的樱花在路灯下透着光，散发出与白天不一样的朦胧美。夏夜，凉风习习，跑起来“很带劲儿”，又免去防晒等各种麻烦事儿。跑上10公里左右，回来洗个澡睡觉，一夜无梦，明天又是精神充沛。

　　出差也不能阻挡这个习惯。Maggie告诉记者，在日本横滨出差，习惯了跑步的她冒着小雨在横滨街头跑步，从下榻的地标广场酒店一路跑到山下公园。“东京的皇居更适合跑步，一圈5公里，沿途还有好多跑步者俱乐部，还能够冲凉。”

　　还不到30岁的徐东则是把自己逼入夜跑族的。在去年的体检单上，徐东才知道自己血脂高、颈椎生理弯曲度消失等问题。白天工作强度巨大的徐东，于是开始了夜跑。最开始跑2公里他都觉得累，如今徐东已经开始享受夜跑的乐趣了，边跑边好好打量这片自己住了近两年的双井地区。最近，徐东又迷上了跑汉字和跑图形，用咕咚记录的运动轨迹画出来笔画简单的汉字， 由于配速不同系统会自动显示出橙色、黄色、绿色等不同颜色。

　　徐东说，跑步的时候是快乐的，夜色沉静，车马稀疏，也正好把白天没有时间思考的事情理清楚。

　　夜骑

　　周四“刷街”坚持了9年

　　周四晚上，身穿铁刷骑行服的单车爱好者们从东西南北四线出发，按标准骑行编队向王府井方向集结，骑行者们在夜色中穿过北京的小吃店、河湖、古塔、高楼大厦和胡同，最终在晚上8点20分在王府井大教堂门前集合，场面非常壮观。这是铁刷俱乐部最有名的夜间骑行活动——周四刷街，也是北京最有名的夜间骑行活动，至今已经持续了9年之久，参与人数也从最初的十几人发展到现在的几百人。

　　孙键是铁刷俱乐部的创始人，他记着最开始的周四刷街活动就是普通骑友之间的交流会，大家下班后在百盛购物中心西门外的小花架下相聚，聊聊趣闻、吃饭夜骑，顺便商量下周末去哪儿，留下周五一天作准备。如今，志趣相投者已经成立了铁刷论坛（www.tiesz.com），大家按照骑友所在区域分了东西南北四条刷街线。每条线将骑行者控制在50人以内，分长线和短线，天气好的时候就骑行长线，天气差点就走短线。一路上有专业领队领骑，大家自觉维持秩序，享受北京的夜色和团队骑行的乐趣。现在俱乐部已经发展到4000多人，在这里骑友没有身份的高下，只有骑行这个共同爱好。

　　孙键说来夜骑的以两类人居多，一部分是为了减除工作生活压力，另一个是锻炼身体。最近股市跌宕起伏，骑友小二是个90后的网络工程师，一开始听别人说牛市来了，带着几万块辛苦钱贸然进场，结果赶上大盘调整，半个月不到就赔了一半，每天都很痛苦，只有夜骑刷街和朋友们在一起的时候，才感觉稍微好点。

　　夜骑还给大家提供了一个分享美食、交友的平台，京城里哪家馆子好吃总有骑友热心推荐，每年骑行里边认识结婚的都有十几对。

　　对此，陈建春也有同感，他觉得自从组织单位里的年轻人夜骑之后，他们工作起来都更带劲儿了，原来不认识的也都通过骑行认识了。50多岁的陈建春是中国航天科工三院35所飞航车队的队长，经常组织职工的骑行活动，青海、北极村、海南岛都骑过。去年，陈建春组建了夜骑小分队，开始带着一帮80后的骑友刷街。夜骑活动从一开始就受到年轻职工的欢迎，第一次刷夜就有20多人参加。现在，飞航车队的夜骑小分队有三条骑行线路，一个是以长安街为主，一个是奥森方向，还一个是奔王府井大教堂的，都在30公里以内，晚上7点半出发，9点半就收队回来了。现在，有的职工还带着放暑假的孩子来参与骑行，夜骑队伍越来越壮大了。现在单位里的人见了陈建春都不再称呼他职务，而是亲切地喊一声“陈队”。孙文文 J192