——访西安交通大学第二附属医院骨一科副主任医师王伟副教授

　　冬季是关节炎的高发季节，除自然的生理退化之外，气温骤降、风冷干燥等气候环境也是骨性关节炎的发病因素。据相关数据统计，目前全世界关节炎患者有3.55亿人，目前估计中国的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断攀升。与皱纹和白发一样，脆弱的关节也是一个人衰老的第一征兆，一旦关节衰老，你就要开始漫长的慢性疼痛。对此，专家表示，关节疾病要做到早检查、早发现、早治疗，以防止致残。平时要多注意保护好关节，多运动、多按摩等，防止关节疼痛来扰乱我们正常的生活。

　　西安交通大学第二附属医院骨一科副主任医师王伟副教授介绍，一般关节炎早期疼痛并不明显，关节炎易发于膝、颈椎、腰椎、肩、肘、手的远端指间关节和近端指间关节等处，患病关节往往仅表现为酸疼，不适或轻度疼痛，遇天气变化或劳累后，症状可加重，休息后则减轻，关节炎患病早期关节活动一般不受限制，易被忽视而延误就诊。

　　对此，王伟副教授指出，如果存在关节炎典型症状如关节疼痛、肿胀、麻痹和关节运动功能减退时，应及时到医院就诊，得到医生的诊断和指导，并及时治疗。关节炎早期可以通过控制体重、自我保健减轻关节的负荷，通过药物治疗、理疗、合适的体育锻炼缓解疼痛和僵硬，改善关节功能。但是随着病症加重，影响行走或正常活动时，保守治疗无效就需要进行手术治疗。

　　在冬季，应怎样呵护好你的关节呢？王伟副教授建议，保护关节最有效的方法是适度进行体育锻炼。每天的锻炼时间不要超过45分钟，不同年龄段人群适合不同的锻炼方式，比如老年人适宜散步、扭秧歌等，避免爬山、跑步等运动，运动前应做好充分准备活动。其次，一些轻度关节炎患者，一方面要避免膝关节过度疲劳，但也要进行适当的功能锻炼，以增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩。适当运动不仅能缓解关节疼痛，还能延缓和减慢关节病的进程。如做床上抬腿运动，用大腿带动小腿，膝关节不弯曲，这种锻炼方式的好处是不受场地的限制。关节炎患者不适宜进行剧烈活动，如蹲马步、蹲下起立、爬楼梯、登山等，这些活动会增加关节负荷，加剧关节的磨损。

　　此外，人们应注意对关节的保暖，用热水洗脚以改善下肢的血液循环。其次，要注意饮食平衡，多吃蔬果，均衡饮食，饮用牛奶、豆浆等高钙食品，少吃含糖量高的食物，尽量远离烟酒，每天保持好心情，少穿高跟鞋等。记者王少薇

　　专家简介：

　　王伟 西安交通大学第二附属医院骨一科副主任医师、副教授，医学博士后，在美国哈佛医学院学习一年，主要研究髋，膝关节疾病。擅长骨关节疾病的诊治，擅长骨关节炎，股骨头坏死的保守治疗及股骨头保头治疗。以膝关节初次置换、膝关节翻修置换、髋关节初次置换及髋关节翻修置换为主要方向，特别关注关节置换围手术期病人疼痛、出血等症状的管理及治疗，髋、膝关节置换术后期功能恢复的指导性治疗。