□毕舸

　　12月13日上午8时，2014珠海国际半程马拉松比赛在珠海市体育中心鸣枪开跑，共有2．5万名选手参加。不幸的是，本届马拉松赛上一名来自广州的跑友方勇因心脏骤停，后经抢救无效不治身亡。死者特种兵出身，身体一向很好，热爱户外运动（12月14日《广州日报》）。

　　近年来，参与马拉松似乎成为众多长跑爱好者的一大选择，可谓不分男女老幼。随着经济社会发展，国民工作生活的一个显著特征就是节奏越来越快。然而日常节奏越快的人，越需要在难得的休闲时光放松身心。近年来火热的暴走、长跑以及驴友组团出游等运动，反映的就是这种现代人在高强度压力下的自我调整和应对。

　　近年来，各地政府对全民健身逐渐重视并增加了投入，但这种投入限于硬件层面，主要用在场地及设施上，而在软件层面，特别是全民健身参与者必须具备的相关科普知识上并不多。很多健身参与者没有多少知识储备和应对技能，比如自己的身体状况、年龄状况、运动负荷能力如何，怎样循序渐进地参与运动，在运动前、中、后，如何科学地防护和调理，以避免身体因运动造成不必要的伤害，等等。

　　以马拉松为例，近年来多次发生参与者猝死悲剧。舆论为此也呼吁很多，比如马拉松组织者应当对参与者进行必要的身体检查，应该全程配备医护人员等。但实际上，参与者本身更应对自己身体及生命安全负责。有30多年长跑经验的珠海田径协会李会长表示，因长跑引发的猝死多发生在年轻人身上，且基本是业余运动员。这说明，不是年轻、看上去身体健康甚至强壮，就具备了参与马拉松的资格。相比之下，那些重在参与的老人、小孩，更有必要打个问号。

　　无论是马拉松赛事，还是日常跑步，在马路上挥洒汗水，很容易让人们在互动中感到兴奋，这是跑步以及马拉松背后隐含的广场效应。在这种情况下，人内心有超越自我、努力奔跑到终点的志向，但事实表明，这种激情需要理性克制。根据运动医学专家的说法，马拉松比赛中有许多细节必须注意。包括合理分配体力、注意跑步节奏、及时补充含盐饮料、身体疲劳或肌肉酸痛时不要执意继续等。

　　马拉松也好，日常跑步也好，绝不仅仅是一个有勇气、有毅力，就能够全心投入、一往无前的。运动本身具有风险，只有具备必要的常识和自我保护技能，才能最大程度地降低风险。因此，笔者认为，在全民健身成为国家战略的背景下，相关部门有必要“软硬两手抓”，在兴建各类体育场所的同时，大力普及健身相关科学知识，而且在科普过程中，要避免发传单、内容枯燥乏味的粗放式传播，用更精细化趣味化、更符合受众心理的方式，使健身科普知识真正深入人心，让越来越多的民众更好地参与全民健身运动。