坏习惯也可导致“肩膀痛”
- 发布时间：2014-11-11 07:33:54 来源：长春晚报 责任编辑：罗伯特
本报记者 刘寅时
肩膀疼痛都是肩周炎“惹的祸”吗？它与日常生活中哪些习惯有关？人们对于肩膀疼痛存在哪些认识误区？近日，记者对话吉林省人民医院运动医学科主任张利恒一探究竟。
十余种疾病可引发肩部疼痛
常有人无缘无故出现肩部疼痛，导致吃饭不能夹菜、不能自己梳头、不能穿衣及提裤子等诸多不便，将肩膀疼痛当做肩周炎的患者屡见不鲜。省人民医院运动医学科主任张利恒介绍说，随着肩关节外科的发展，目前明确至少有十余种疾病可致肩部疼痛，如最常见的肩袖损伤、肩峰下撞击综合征、肩粘连性关节囊炎、原发性与继发性盂肱关节炎等。
张利恒解释，人的肩膀里有一个管上举胳膊的肌腱组织，叫做肩袖，常因为老化磨损造成部分或者全部撕裂，就像一根麻绳被磨断了一样，无法完成抬起胳膊的动作，会引起夜间疼痛。另外，在肩关节外展活动时，夹在肩关节的肩峰下间隙的组织，很容易遭受磨损和撞击，加剧组织炎症性反应，加重撞击，导致肩峰下撞击综合征。
“肩袖撕裂、肩峰撞击都可能是一些运动之后留下的创伤，如打羽毛球、牵拉、摔跤运动，肩峰撞击和肩部骨质的形状先天异形、后天老化有一定关系。”张利恒说。
保暖、热敷预防肩部疾病
许多肩部疾病的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。张利恒指出，如今，不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随身携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。另外，长时间保持同一姿势，也易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。
张利恒表示，对于肩关节疾病来说，预防尤为重要。很多人有露肩睡觉的习惯，特别是在夏季，最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。因此，应注意肩部保暖，尤其是中老年人更应注意肩部保暖，避免空调或风扇直吹颈肩部。此外，运动前热身，劳累后放松，季节性局部保暖、热敷等，都对肩关节有良好的保护作用。而治疗肩关节疼痛最有效的方法，则是及时到正规专科医生处进行诊断，查明病因，针对病因及早治疗。
