“一孕傻三年”是真的吗？
- 发布时间：2014-09-15 08:36:02 来源：中国民航报 责任编辑：罗伯特
专家表示，并没有足够的科学依据证明“一孕傻三年”。而不少职业女性觉得自己“变傻”，很可能与孕后体内激素水平暂未恢复正常，生活作息不规律等因素有关。由于这种短暂性的健忘并非智力下降，因此，通过释放压力、补充睡眠等方式调整身心状态，可以尽快找回原先的工作状态。
“傻”由体内激素变化等原因造成
生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能导致女性情绪低落甚至抑郁，因此对周围的事物反应变慢。但在宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。
长期疲劳、紧张导致健忘。宝宝出生后，完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯。新妈妈的生活变得日夜不分，长期处于睡眠不足的状态；此外，新妈妈都没有带孩子的经验，大脑长期处于疲劳、紧张的状态中，反应也就变得慢了些。随着宝宝月龄的增长，妈妈作息慢慢趋于规律时，情况就会慢慢好转。
此外，有了宝宝后，妈妈会将重心转到孩子身上，对孩子的注意力过分集中时，自然会忽略了周围的一些事情。还有一些职业女性突然面对由事业向育儿的转型，面对两个完全不同的领域，未能及时调整，从而产生挫败感，觉得自己做起这些家事来显得笨笨的，怀疑自己是否变“傻”。
家人可一起帮助新妈妈调整
由于很多新妈妈都没有带孩子的经验，或多或少都会担心自己无法胜任妈妈的角色，因而存在压力。但其实，新妈妈不必过于苛求自己，可慢慢摸索如何照顾宝宝，多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安。
注意休息，尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。
每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。
好记性不如烂笔头，把重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己按照记录一件件地完成。
家人应给予关心和帮助，尽量让新妈妈有更多时间休息调整，用支持和理解的态度来让她们知道自己不是“孤军奋战”，家人的支持是她强大的后盾。
（本报综合）
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