新闻源 财富源

2021年12月03日 星期五

财经 > 理财 > 财富生活 > 正文

字号:  

成人涂色绘本大热 揭开“减压神器”的“秘密”

  • 发布时间:2015-08-04 13:15:12  来源:南方日报  作者:严慧芳  责任编辑:张明江

  最近,一本叫做《秘密花园》的涂色游戏书风靡社交网络。这本由插画家乔汉娜·贝斯福创作的书,有96张图,只有264个字,据说中文版刚上架一天之内就在京东上卖出数万本,部分版本迅速“断货”。随着众多网友晒出自己的填色作品,这本书被冠以“减压神器”称号,也带旺同类涂色书大卖。涂色是否真的可以减压? 让心理学家带你挖掘下《秘密花园》的“秘密”。

  现象:成人涂色绘本大热

  “听说朋友圈里的人不是在涂《秘密花园》,就是在等《秘密花园》”,有文章如此形容《秘密花园》最近的热度。网友们给这本书冠以“无字天书”、“减压神器”等称号。社交网络上,有人晒出自己的作品,也有人晒出自己花费上千元购置的涂色装备。到底哪个版本强?哪种彩笔涂色效果好?网友们纷纷贡献经验,通常认为是孩子游戏的涂色画画,开始成为成人的一场狂欢。

  据报道,该书全球销量已经超过百万本,带旺同类涂色书也冲上了热销榜单。有网友表示,自从开始涂色游戏就上了瘾,“好像回到了童年”。

  为何《秘密花园》这么火?它真的有减压效果吗?

  分析:专注让人暂时忘却烦恼

  心理专家表示,涂色游戏中,复杂细微的图案,可以让人专注于其中,从心理学的角度来看,确实有一定减压的效果。

  其实除了涂色外,很多活动都具有同类性质,比如绘画、练习书法、打游戏甚至打麻将等等。这些活动让人迅速将注意力收回到当下,忘却身外事,都可以达到“减压”的效果。暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳教授认为,涂色游戏本质上跟打游戏、打麻将、喝酒解压是一个原理,就是转移注意力,暂时脱离现实世界。“但事后还是要回到现实世界里来,烦恼仍在。”

  广东三九脑科医院心理行为科主任王德民指出,现代人工作生活压力大,亚健康心理状态的人特别多。虽然焦虑症在医学上有严格的诊断标准,发病率约在3%以下,但有焦虑情绪的人群远远超过这个数据。《秘密花园》这类书大卖,迎合了当下的社会现象,商业意味浓厚。

  “焦虑的人,容易坐立不安、注意力难以集中,思前想后,涂色游戏可以有助于改善这部分人的注意力,短期内确实有减压效果。”

  也有心理专家分析,《秘密花园》大卖,有营销的效应,网友在朋友圈的晒图,间接成为一种“促销”方式,带动更多人跟风。

  专家:与绘画艺术疗法有不同

  果壳网上一篇分析文章认为,在现代心理学的领域中,绘画艺术治疗被认为是一种行之有效的测评和治疗方法。在专业的心理咨询中,来访者与咨询师共同分析,解释画作也能让来访者对自己有新的认识和见解。一些研究发现,艺术治疗可以帮助慢性病患者等人群缓解压力与焦虑。心理专家赵欢也认为,在一些治疗中心,美术治疗已经有所运用,包括抑郁症、强迫症、睡眠障碍、进食障碍,甚至精神分裂症等。涂色和绘画可以帮助患者缓解情绪,进行心理的调整,通过创造和表达的方式,降低治疗的风险。

  不过,王德民认为,涂色游戏虽然在心理学上有一定依据,但跟“绘画艺术疗法”还是有本质区别。绘画艺术疗法需要有专业心理医师指导,在想象力引导下或按一定的格式要求,去放松心情表达内心,对改善抑郁焦虑等有一定帮助。涂色游戏是按照既定框架上色,与绘画的创作过程还是有所区别。

  广州市脑科医院心理科副主任医师徐文军也认为,即使是绘画艺术疗法,也主要用于精神病人的康复治疗,将涂色游戏用于心理治疗还言之过早。另外,对于目前一些用绘画来解读病人病情的方法,徐文军也认为“主观性太强”。

  建议:减压要选择最适合的方式

  然而,《秘密花园》大热的同时,也有不少负面消息。有杭州媒体报道说,有孕妇买了填色书希望减轻怀孕早期的压力,不料却成了“增压”,出现头晕等现象,要到医院就诊。还有报道称,有女孩连续涂填色书,头晕呕吐,到医院诊断发现患上怪病“耳石症”。

  为何有人玩填色游戏觉得减压,有人却觉得压力倍增呢?

  对此,心理学家分析,涂色游戏确实可能带来反效果。虽然不需要自己创作图案,但要涂出一页漂亮的图案效果,其实需要对颜色搭配有一定把握能力。如果网友不是纯粹自己玩,而是想着要涂好了晒到朋友圈,无形中会给自己一定的竞争压力。加上如果控制力差,长时间坐着涂色,对自己的要求又过高,“减压”就会成了“增压”。

  医生也建议,不要熬夜玩涂色游戏,另外,长时间坐着,保持低头姿势涂色,很容易引发颈椎不适,对于孕妇来说,还可能导致下肢红肿,容易形成血栓。

  暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳教授认为,减压关键是要找到自己喜欢的方法。“如果一个人不喜欢跑步,非得坚持自己跟朋友一起跑步,反而成为一种压力。一个不喜欢游泳、沙滩的人,非要去马尔代夫休假,效果也不见得就好。放松一定要找到符合自己爱好、性别、年龄的方式。”

  王德民认为,涂色减压对真正的精神病人作用不大,主要还是针对心理亚健康人群。他建议,要缓解焦虑情绪,可以从改变生活方式开始,“做有氧运动、听音乐、旅游、改变饮食结构等”,找专业的心理医生做心理咨询也是一个比较好的途径。而如果已经有精神障碍,则不是涂色游戏可以解决的,找专业心理医生接受正规治疗才是正道。

  南方日报记者 严慧芳

  实习生 奚慧颖

热图一览

  • 股票名称 最新价 涨跌幅