美媒盘点经常感到疲倦10个理由 睡前玩手机上榜
- 发布时间：2016-04-30 09:55:00 来源：环球网 责任编辑：罗伯特
据韩国《首尔新闻》4月29日报道，美国疾控中心(CDC)方面表示，睡眠问题是数年来一直严重困扰健康的问题。18-65岁的成人中，34-45%的人每天都打过瞌睡。即使前一天晚上睡的很好，但第二天还会感觉到疲惫。美国媒体Littlethings列出了经常犯困的10个理由。
1、周围环境乱七八糟
乱糟糟的工作环境会诱发疲惫。美国洛杉矶周围环境整理专家称，如果可以集中精力工作的空间小，面前还堆着一大堆东西，大脑就很难集中，效率也会下降。
2、缺少日光浴
美国营养教育家指出，如果上午暴露在阳光下或明亮的人工光下，夜里就会生成褪黑素，使人轻松入睡。
3、忽略早餐
早餐是一天中最重要的一餐，如果早餐被忽视，将会对身心健康产生很严重的影响。
4、水分不足
即使不渴，身体也可能处于缺水状态。如果水分不足，身体就无法完美地工作。
5、周围负能量爆棚
如果周围总是有负能量怨天尤人，你的精神状况也会受到影响，身体也会感觉到疲倦。
6、睡前看手机
虽然睡眠的时间很重要，但质量更为重要。睡前玩手机将会妨碍深度睡眠。
7、睡觉时间太长
懒觉将会对睡眠产生不良影响，打破生物钟，有碍健康，助长懒惰的坏毛病。
8、运动不足
长时间坐着的习惯对健康危害很大。连续数小时保持固定坐姿，对身体百害无一利。使脖子、背部感到僵硬，引发慢性疼痛。
9、可能是食物过敏
有关研究表明，乳制品、麸质甚至一些水果和蔬菜都可能诱发懒惰。食物过敏会导致身体疲惫虚弱。
10、可能是生病
有的疾病会导致身体变懒。例如，花粉症等部分慢性疾病可能诱发疲惫感。贫血和糖尿病患者会出现疲劳等症状;闭经和忧郁症等也会促使人感到疲倦。
