如何判断是否肥胖？
- 发布时间：2016-04-13 03:31:45 来源：农民日报 责任编辑：罗伯特
算算BMI指数
BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
BMI指数是这样计算的：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）
举个例子如果你是70公斤重，1米75高，那么你的BMI指数是：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
我国的BMI标准：正常18.5-23.9超重：大于等于24偏胖：24-27.9肥胖：大于等于28重度肥胖：大于等于30极度肥胖：大于等于40
并不是每个人都适用BMI的，如：1.未满18岁；2.是运动员；
3.正在做重量训练；4.怀孕或哺乳中；
5.身体虚弱或久坐不动的老人。BMI在一些情况下，并不能特别准确的确定是否属于肥胖，这时候就要参考体脂率了。
测量体脂率
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。传统上，测量体脂率的方法较为复杂，所耗费时间及费用都相当不经济，因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法(Bio-im-pedanceanalysis，简称BIA)，即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值。通常购物网站上几十元就能买一个体脂仪。
BIA测量法的主要原理是将身体简单分为导电的体液、肌肉，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然。
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
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