金职院的心理健康老师给学生布置了一道“柔软”的作业

　　两个月记录180件感恩的事

　　不少坚持下来的学生说：我们要感恩这道作业本身

　　原来生活中许多熟视无睹的琐事，竟然也是那样的美好

　　“早上下毛毛雨，因此不用晨检，感谢老天能让我们睡懒觉。”

　　“准备好东西，爸爸把我送到火车站，对我不舍地挥手……感谢这些年一直陪我成长的父母。”

　　你能想到，以上这些话，是一份大学生的作业摘抄吗？

　　“每晚记录三件值得感恩的事情，连续两个月。”在金职院的心理健康课上，当讲台上的老师布置下这道作业时，一年级约2000名学生的内心肯定是崩溃的。

　　生活本就平常，哪来那么多感恩？许多学生忍不住嘿嘿笑出声，“为了学分，只能编了。”不过，这要坚持两个月啊，该是“多么痛的领悟”！

　　出乎出题老师的意外，竟然有95%的学生都坚持了下来。许多同学甚至说，要感恩这道作业，“让我发现了，原来生活中很多熟视无睹的琐事，竟然也是那样的美好。”

　　出题老师说这是份柔软的作业

　　目的是让学生发现身边的美好

　　布置这份作业的，是金华职业技术学院公共基础学院的章波娜老师。

　　昨天下午，钱江晚报记者在金职院见到了章波娜。

　　章波娜到金职院教书已有10来年了，打扮休闲，看上去很年轻。

　　2012年，浙江省高校开设心理健康课程，章波娜便开始负责金职院的心理健康课程组。

　　“刚开始上心理课，我们老师可能都以讲各种心理疾病为主，后来发现教学效果并不好。就试着在课堂上讲更多积极正面的东西，感恩作业就是其中的一部分。”章老师说话轻柔，让人听了很舒服。

　　布置这道作业，最直接的目的，就是让学生能够发现身边美好的人、事、物，也能锻炼他们用积极的眼光看待事物，最终提升他们的自我价值感，体会到拥有美好东西的幸福感。

　　实际上，最初的想法来自于积极心理学之父马丁·塞利格曼，“他在《真实的幸福》一书里，建议读者每周记下几件值得感恩的事。”

　　2014年，抱着试试看的想法，章波娜小范围试验这种全新的教学模式，“我和一些自愿参加的学生一起坚持了2周，一开始的确有难度，但只要坚持下去，就会发现其中的乐趣。”

　　于是，去年下学期，这种方法开始在金职院全校大一学生中推行。一开始，她就宣布，这道作业的成绩占整个心理健康课程总成绩的15%。

　　为什么要规定必须坚持2个月这么久？章老师说，时间太短无法形成习惯，不能改变固定思维模式。

　　当然，这道作业的成绩判定，并不是以数量来衡量的，“只要是学生真诚完成的，哪怕每天只记几句话，也能得到一个好分数。”

　　“最理想的状态是通过这个作业，让学生养成每天睡前想着美好的事入睡的习惯，用积极乐观的心态面对生活。所以，这是一份能触及心灵的柔软的作业。”章老师说。

　　95%的学生坚持了下来

　　有同学说，想感恩这道作业

　　钱江晚报记者在金职院的学生中打听了一圈，发现对于这道感恩作业，大家的态度分成截然不同的两派。

　　章波娜说，“刚布置这个作业的时候，确实有学生会叫‘好无聊、太烦了’，但95%的学生最终都坚持了下来。”让她印象最深刻的是，机电学院有个男生，每一条记录都非常真诚，“比如妈妈给我打了一个电话，嘘寒问暖；某某老师的课上得好，给了我很多启发等等。最后，他还说要感恩这道作业，让他发现了很多生活中原本熟视无睹的小事，原来也很美好。”

　　后来，这个男生专门跑来把作业要了回去，说是很珍贵，要留作纪念。“这样的学生，几乎每个班都有，他们发现了这道作业的真正的意义。”

　　有些学生在两个月无法完成，章老师也通情达理，宽限一些时日。

　　这学期一开学，有些同学到老师那里拿回作业本，并将其中一些记录发到网上，引来众多网友热议。

　　有人感叹说：“这作业好奇葩！没办法只能编，早上感恩吃了鸡蛋，中午感恩吃了拉面……再不行就找‘度娘’，纯应付考试！”

　　事实上，学生们都肯定感恩教育的重要性，但不希望自己是“被感恩”。

　　在他们看来，如果本身应当有感而发的感恩被变成硬性要求，无疑就是形式主义了。

　　看看同学们都感恩了什么

　　以下内容，是记者从部分同学的作业中摘抄的，来看看他们每天都在感恩什么：

　　●去茶花园玩了一圈，和朋友聊天谈心，说出心里话，心里好受了一些。

　　●假期真正开始了，接到兼职的电话，迎来了人生中第一份兼职，虽然很累，但还是觉得很充实，不会整天都窝在寝室。

　　●晚上和朋友一起去吃寿司，看到店主是个有点帅又高冷的人，犯了一下小花痴，嘿嘿。

　　●今天称了一下，（体重）没有变重，值得庆祝。

　　●感恩室友叫我起床，我没有迟到。

　　●准备好了东西，爸爸把我送到火车站，对我不舍地挥挥手，感谢这些年一直陪伴我成长的父母。

　　●下午钢琴课下课，班里一位舞蹈才女教我跳舞，自己也把舞蹈给学会了，感谢。晚自修全班一起排舞蹈，由于自己不知道怎么去带领他们，在他们都没用心排的情况下，自己竟然委屈地哭了。感觉自己完不成老师给的任务，所以情绪失控了。不过还是得感谢，只有这样才会让我成长。

　　感恩教育的形式可以再商榷

　　“每天抽出一点时间记录当天发生的值得感激的事，脑中回忆并记录下当时真实的内心感受，在情绪不适的时候，重温自己的‘感恩财富’。最后，内化为思维方式，养成认知习惯后，逐步过度为纯思维练习，下意识地感激发生在自己身上美好的事。”

　　记者查阅资料发现，类似这样的感恩练习的确可以有效地增进个人感恩之心，进而提升幸福感。但是这样的方法，真的适合以作业的形式布置给学生吗？

　　在金华市心理卫生协会秘书长、金华第二医院院长张载福看来，老师的出发点是好的，但形式可以再商榷。“心理健康的普及教育是很重要的，这种作业的出发点也值得肯定。但是感恩教育要避免流于形式，我觉得从学生的实际出发，如果在数量或者考核方式上做一些改善，可能会更好。”张载福说。（记者 吕艺真 文/摄）