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在家练“空中瑜伽”悠着点儿

  • 发布时间:2015-11-21 08:34:21  来源:天津日报  作者:佚名  责任编辑:罗伯特

  仅靠一根绸缎就可以把身体吊在空中,或倒立、或劈叉、或飞舞,做出专业舞者般的高难度动作……对于许多瑜伽爱好者而言,在家练瑜伽早已不是新鲜事,如今,他们已经不再满足于这种传统玩法,依靠绸缎“飞天”的“空中瑜伽”逐渐在津城瑜伽爱好者中流行开来。

  26岁的小刘是一位资深瑜伽爱好者,前不久刚刚网购了“空中瑜伽”设备安装在墙上,正在自行修炼。“这种瑜伽特别有意思,以前好多传统瑜伽做不成的动作,在这根绸缎的帮助下都能完成,感觉更能达到健身效果。”记者从小刘的朋友圈里看到,小刘家的“空中瑜伽”设备安装在了客厅里,是用登山扣和延长带把绸缎分别固定在两个顶盘上。当记者表示,这样自行安装,自己上到绸缎内是否安全时,小刘坚定地告诉记者,没上去时看着可能会掉下来,其实完全不会。

  那么,这种新兴的“空中瑜伽”是否真比传统瑜伽效果好?可以自行在家修炼高难度动作?有八年瑜伽教学经验的教练伍宁宁做出了这样的解答,空中瑜伽又叫反重力瑜伽,它是借助地心引力、离心力和练习者的体重来加深身体的伸展,使练习者的肢体可以多角度、全方位的伸展放松,从一定程度上讲是比传统瑜伽效果更显著,但这都是需要专业瑜伽教练在旁作为辅助的,不然很容易受伤。

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