乡村老人聊养生：心静、身动
- 发布时间：2015-08-20 02:33:34 来源：长沙晚报 责任编辑：罗伯特
在乡下我的老家，邻居李爹今年已经88岁，但仍眼不花，耳不聋，腰板挺直，腿脚灵便，思维清晰，极少生病。只要天气晴好，他就喜欢围着大屋场转悠，爱与人谈古论今。虽然儿孙十分孝顺，对他关心体贴，但他的基本生活都是自理。我向他讨教如何养生时，他笑着对我说，就四个字，即心静、身动。
李爹说，心静，就是任何时候都要保持心态平静，无论遇到福与祸、喜与忧，都不能过于激动。
李爹出身贫苦，解放前给地主放过牛、当过长工、打过短工，过着缺衣少食的生活。解放后，子女多，家庭负担重，但他从不因压力过大而颓废，始终勤劳耕作。儿女长大成家立业后，家里生活条件得到改善，他却依然粗茶淡饭。
65岁那年，他得了场大病，家人为他的病寝食难安，他自己却泰然处之，配合医生打针吃药，坚持做康复锻炼，疾病竟然远离他而去。3年前，老伴去世，他精神上受到重创，短暂的悲戚之后，很快恢复平静。他常对人说，如果因为遭遇坎坷就悲悲戚戚，那么永远不会有快乐，不快乐就没有健康，不健康何谈长寿？
李爹说的身动，就是勤于运动，他说，流水不腐，户枢不蠹，身体就如户枢，不经常运动，就会被蛀虫侵蚀而腐朽。李爹爱运动，年轻时是为了生计，无一刻停息。上了年纪，他就坚持干些力所能及的劳动。70岁后，还坚持自己种菜、养猪、为果树培土修枝剪叶。再后来，他就每天散步，无论春夏秋冬，只要天气晴朗，就围着村庄转，一天两次，至少三四里路程。心情好时，还邀伴到集镇上去购物、看戏。
他认为，该静的（心情）必须要静下来，该动的（身体）一定要动起来，健康就这么简单。（长沙市开福区老年保健协会刘正林整理）
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