上班族不用怕:6大方法让你轻松应对失眠夜
- 发布时间：2015-07-20 07:58:00 来源：新华网 责任编辑：罗伯特
对上班族来说，失眠夜之后还要爬起来工作实在让人痛苦。
美国《纽约杂志》周刊推出《我们的科学》视频系列片中，教你失眠夜之后该怎么办：首先，不要关掉闹钟，因为早上贪睡的那几分钟根本不解决你的问题；其次，一定在起床后一小时内吃早餐，尽量避免吃含糖谷物，最好多吃蛋白质和全谷物；第三，让自己沐浴在明亮的自然光下，因此出门不要戴墨镜；第四，摄入咖啡因后一般30分钟起效，因此建议咖啡党早上只喝一杯咖啡，到开始工作时再来一杯咖啡，但下午3点后不要再喝咖啡，以保证当晚好眠；第五，开工后先搞定最难的工作；第六，下午做些简单的工作，比如回复邮件。
怎么样，这些小窍门一点都不难做到吧？（乔颖）(新华社微特稿)
