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减压有十招:嚼芹菜、涂润唇膏、对镜子做鬼脸

  • 发布时间:2015-04-30 11:03:00  来源:中国经济网  作者:欧飒  责任编辑:罗伯特

  工作忙,压力大,怎么办?假如你一时不能出去度假减压,或者可以试试英国营养学家和瑜伽教练夏洛蒂·沃茨给出的10个简单易行的减压招数。

  第一招:泡澡,要是没条件泡澡,用温水洗洗手也好使。第二招:哼小曲,你有没有注意到很多天性快乐的人爱唱歌?第三招:涂鸦,帮你的大脑切换到轻松模式。第四招:对着镜子或是与同伴互做鬼脸,越丑越好,这相当于给紧张的肌肉做一番“内部”按摩。

  第五招:嚼芹菜,咀嚼有助减压,芹菜中的芹菜甙元则有镇定作用。第六招:按压面部、耳朵背部、颈背部和肩膀,局部的放松感觉可辐射到全身。第七招:涂润唇膏,不少人压力大的时候就想吃点儿什么,涂润唇膏可以让你“感觉”吃了东西,但又不会增加肠胃负担。

  第八招:吃生菜、鱼、山羊奶酪和坚果混合的沙拉,据说生菜成分有镇定作用。第九招:脱鞋,不过别在公共场合用这招。第十招:给自己一个拥抱,这会像被别人拥抱一样产生后叶催产素,这种激素有抑制焦虑的作用。(新华社微特稿)(欧飒)

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