如何拥有乌黑的秀发
- 发布时间：2015-04-06 09:31:08 来源：中国民航报 责任编辑：罗伯特
谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是发出了健康警讯。中国台湾台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要想拥有一头乌黑亮丽的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精以及维持气血畅通等几方面着手。
多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精，建议日常饮食应加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等，如早上可冲一杯黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣、深色葡萄可以防止掉发。海里的海藻类黑色食物，如海带、紫菜等，含碘丰富，可使头发有光泽。
23时以前就寝。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，23时~凌晨3时，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到休息，否则肝的修复功能会受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。因为现代人在生活中多半久坐不动，所以下肢循环差。
手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质的，比较不容易产生静电，从而拉扯损伤发丝。不用梳具时，可使双手代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白，或掉发特别多，可在这个地方增加按摩次数。
常换发型。女性要避免天天长时间绑发，以免增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，它可能使头皮局部血液循环不好。如果要绑发的话，可变换发型，只要不是一直绑同一区域的头发，就无须担心头发会愈绑愈少。
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