肠胃受凉 学着养护
- 发布时间：2014-12-05 13:29:35 来源：今晚报 责任编辑：罗伯特
本报讯 （记者胡智伟）冬天昼夜温差大，一些人一觉醒来后感到腹胀、恶心，严重的甚至还会出现腹泻等症状。市一中心医院中医专家乔红伟提示，市民冬季出现胃肠不适，除了要注意保暖外，还要调整饮食习惯。
据介绍，冷空气刺激皮肤，人体的血液循环会变化，影响胃肠功能。天气寒冷可使人体神经功能紊乱，进而影响胃肠蠕动节律。有些年轻人现在仍然在吃生冷食物或喝一些冰镇饮料，这种做法也会给胃肠增加额外负担，造成胃肠不适。
每到冬季就会出现胃肠不适的人，要少吸烟，少喝酒，少食冷食冷饮或辛辣食物，少喝浓茶或咖啡。早饭一定要吃，而且要吃热的。平常吃饭时，要控制量，尤其是午餐和晚餐，控制在“七八分饱”即可，老年人可以采用少食多餐的方法。
已经出现胃肠不适的人，要吃一些松软易消化的食物，比如煮得较烂的挂面、小米或大米熬的稠稀饭、豆浆、鸡蛋羹等进行调节。胃肠若有不适、隐痛等，要及早就医，不要乱吃镇痛药，要经过医生诊断后，对症吃药。
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