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助提高免疫力食物

  • 发布时间:2014-12-01 01:31:06  来源:科技日报  作者:佚名  责任编辑:罗伯特

  ■营养快餐

  山药 在冬天的时候,多吃山药对男性的身体好,当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质,因此,在冬天的时候,吃山药是大补。增强营养的同时,更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃,效果更好。

  冬瓜 不知道大家发现了没有,美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能,这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,对于冬燥来讲,有减热利尿的功能。冬天多吃冬瓜,会对许多疾病有预防的作用,能提高免疫力。

  韭菜 韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜,而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素,对于人体的好处是相当多的,当然,韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能,例如动脉硬化等。所以,冬天多吃韭菜,效果倍好。

  萝卜 有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜,实际上,冬天的时候,也是适合吃萝卜的,尤其是白萝卜,吃白萝卜具有通气的作用,而且益胃。所以,冬天的时候,适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力,最好配的是牛肉。

  南瓜 冬天也是南瓜成熟的时候,也是适合吃的时候。因为南瓜里面含有大量的胡萝卜素,是人体需要的成分。冬天多吃南瓜,不仅能提高人体的免疫力,而且能对抗燥热。如果有便秘的话,吃南瓜更是有很好的效果的。

  莲藕 莲藕虽然属于寒性的食物,但有很好的清热的作用,因此,对于养胃健脾通气来讲,有着十分好的功效。所以,冬天的时候,多吃一些莲藕对身体有益。一般情况下,最好是用莲藕来做汤,外加一点儿排骨,效果会更明显。

  红色水果 对于水果来讲,因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素,能抑制人体某些细胞的病变。所以,在冬天的时候,如果选择水果,就选择红色的水果,这样不仅能提高细胞活力,更能提高人体免疫力。

  各类粥 冬天的气候比较变化多端,所以冬天的时候是适合喝粥的,尤其是早晨的时候。建议早晨的时候,可以喝粥,而能提高免疫力的粥有:红枣粥、小碎玉米粥、南瓜粥,以及黑芝麻粥。

  蜂蜜 大家都知道蜂蜜的好处,蜂蜜的营养物质多,并且含有大量的酶,以及矿物质,与人体结合后会大力度提高肌体的免疫力。

  鸭肉 冬天的时候,天气燥而干,所以需要吃滋阴养肺的食物,强烈推荐的就是鸭肉。鸭肉属于凉性食物,对滋阴养肺有很好的功效,而且在冬天刮风的时候吃,也能起到止咳化痰的作用。建议吃鸭肉,喝鸭汤效果更棒。

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