中新网12月8日电12月5日，MPE寝具联合搜狐健康频道共同发起的《中国深度睡眠白皮书》发布会在搜狐媒体大厦举行。此次中国深度睡眠白皮书的形成历经一年，旨在提高国人对优质深度睡眠的重视。中国保健协会理事长张凤楼、首都医科大学宣武医院神经内科主任李宁、深度睡眠研究者罗成，及搜狐健康频道副主编邵沛等出席了该活动。

　　深度睡眠白皮书正式发布

　　《中国深度睡眠白皮书》是国内首个关注人们深度睡眠质量的权威白皮书，具备科学研究价值。MPE寝具长期与中国航天员中心合作，在解决航天员深度睡眠等方面具有专业的科学研究。如何将航天员的深度睡眠的研究成果惠及普通大众，是MPE寝具一直在思考的问题。搜狐健康频道与MPE寝具联合，花费一年的时间进行普通大众的睡眠调查、数据解读，并最终形成白皮书权威报告，将对普通大众改善睡眠问题，达到深度睡眠提供良好的帮助。

　　深度睡眠知多少

　　由中国航天员中心指定选用品牌MPE寝具和搜狐联合发起的中国深度睡眠质量大调查，搜集了46000份真实有效数据。调查发现，不少人都存在着不同程度的睡眠障碍，并对如何达到深度睡眠知之甚少。深度睡眠是睡眠质量较好的表现，4成网友认为“睡醒后精力充沛”是深度睡眠的表现，3成网友认为“自然醒”是深度睡眠的表现，还有18%的网友认为“一夜无梦”是深度睡眠的表现。

　　MPE寝具创始人罗成表示睡眠重在质量，而不在于时间，睡眠时间个人有异，但深睡眠时间必须保证。深睡眠，是人睡得最香最熟的阶段。深睡眠时大脑皮层细胞处于充分休息状态，各种生命活动降低到最低程度，脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰，是促进儿童生长发育，人体精力恢复、消除疲劳、储存能量、免疫物质释放、机体免疫功能提高等有利于机体修复的最重要的睡眠。

　　中国保健协会理事长张凤楼先生致辞

　　 为什么睡不好

　　《中国深度睡眠白皮书》调查发现，近4成网友认为噪音是影响自己睡眠质量的首要因素，24%网友认为灯光对自己睡眠影响比较大，认为枕头对自己睡眠影响较大的网友占14%，需要注意到的是，床垫对睡眠质量影响达到8%。

　　在床垫对睡眠质量的影响度调查结果中，近46%网友认为床垫和睡眠质量有关系，15%网友认为关系紧密，15%网友选择不清楚，只有24%的网友认为没太大关系。

　　床垫对于睡眠质量当然很重要，是生活品质和睡眠质量的保证。对夜间睡眠影响最大、最关键的部分应该是床垫的好坏，太软的床垫未能给脊背有力的承托，翻身困难，增加身体局部的压力；床垫太硬使腰部无法接触床面而成悬空状态，脊椎易受挤压而受损变形。因此，选择一款舒适的床垫对人们来说尤为重要。

　　深度睡眠研究者MPE寝具董事长罗成解读深度睡眠

　　 怎样才能睡得好

　　《中国深度睡眠白皮书》调查发现，只有10%的被调查者明确表示没有睡眠障碍。其他被调查者都存在不同程度的睡眠障碍，包括失眠、难入睡、早醒、多梦、翻身次数多等等，每种睡眠障碍的比例比较接近。

　　睡眠专家李宁主任表示要保持一个好的睡眠，尽量不要等到药物治疗的阶段，而是要前移治疗。也就是说要平时就要保持良好的睡眠习惯，营造良好的睡眠环境来保证睡眠的时间和质量。床、枕头和被子等寝具是直接与人接触的，选择质量好的寝具，可以营造良好的睡眠环境，促进睡眠质量。

　　深度睡眠研究者罗成表示要改善睡眠，除了保证必要的睡眠时间避免熬夜外，选择一张会自动适应你身体的床垫是非常有效的方法。一张好的床垫，人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直，均衡释放身体压力，让人时刻处在零压力舒展状态，用物理的方法保持压力最小化。全身能够得到全身心的放松，快速进入深度睡眠状态。

　　睡眠专家李宁主任解读白皮书介绍深度睡眠

　　白皮书发布的意义

　　《中国深度睡眠白皮书》此次成功发布，从科学的角度普及深度睡眠对人的健康及生命的影响，具有极高的科学研究和社会价值。MPE寝具将中国航天员的睡眠研究结果普及给普通大众，对改善国人的睡眠质量将发生巨大的良性影响。

　　中国保健协会理事长张凤楼认为此次搜狐健康频道联合MPE寝具发布深度睡眠白皮书，充分运用了大数据技术、权威专家，产学研一体化，将对普通大众认识健康睡眠、推广深度睡眠知识、促进健康产业的发展具有重大的意义。（中新网房产频道）