大学生睡觉晚睡眠质量待提高
- 发布时间：2014-08-14 01:31:25 来源：科技日报 责任编辑：罗伯特
科技日报讯 （记者项铮）2014中国大学生睡眠及睡眠产品需求调研报告日前出炉，调查显示， 目前大学生主流睡眠时间约8小时，62.3%的大学生睡眠时间在8小时以上，但是睡得多不代表睡眠质量高，90.7%的学生存在各种睡眠问题。
该报告由零点研究咨询集团执笔，喜临门家具公司委托。 该调研采取在线调研的形式，利用零点自有线上样本库，通过链接向大学生定向推送问卷并回收数据库。样本覆盖全国10个城市、405所高校，最终获得3014个有效样本。
调查显示，超过三分之一的大学生每晚超过零点才进入梦乡，而且他们的睡眠时间比零点前睡觉的群体还要少半小时。手机、平板等移动调查是令大学生迟迟不肯就寝的罪魁祸首，74%的学生睡前都有玩手机或平板电脑的习惯，且这种习惯对睡眠具有明显拖延作用，在23点之前睡觉的大学生中，睡前玩手机或平板电脑的比例为68.7%，24点之后睡觉的大学生中刷屏的比例最高。进一步调查发现，移动设备对女性“夜猫子”的吸引力更大，“夜猫男”对手机平板的兴趣则没有明显变化。
睡眠环境对大学生睡眠质量影响较大，调查显示，室友、床铺格局、睡眠产品质量三个因素影响大学生睡眠质量。
睡得太晚容易醒后犯困。调查显示，近四分之一表示经常犯困，而且无论睡了多久，醒后犯困在大学生中普遍存在。
专家认为，睡得早才能睡得好，应尽量在零点前入睡，提高睡眠质量。同时，提升睡眠环境，购买适合自己的睡眠产品，增加睡眠舒适度。
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