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大学生睡觉晚睡眠质量待提高

  • 发布时间:2014-08-14 01:31:25  来源:科技日报  作者:佚名  责任编辑:罗伯特

  科技日报讯 (记者项铮)2014中国大学生睡眠及睡眠产品需求调研报告日前出炉,调查显示, 目前大学生主流睡眠时间约8小时,62.3%的大学生睡眠时间在8小时以上,但是睡得多不代表睡眠质量高,90.7%的学生存在各种睡眠问题。

  该报告由零点研究咨询集团执笔,喜临门家具公司委托。 该调研采取在线调研的形式,利用零点自有线上样本库,通过链接向大学生定向推送问卷并回收数据库。样本覆盖全国10个城市、405所高校,最终获得3014个有效样本。

  调查显示,超过三分之一的大学生每晚超过零点才进入梦乡,而且他们的睡眠时间比零点前睡觉的群体还要少半小时。手机、平板等移动调查是令大学生迟迟不肯就寝的罪魁祸首,74%的学生睡前都有玩手机或平板电脑的习惯,且这种习惯对睡眠具有明显拖延作用,在23点之前睡觉的大学生中,睡前玩手机或平板电脑的比例为68.7%,24点之后睡觉的大学生中刷屏的比例最高。进一步调查发现,移动设备对女性“夜猫子”的吸引力更大,“夜猫男”对手机平板的兴趣则没有明显变化。

  睡眠环境对大学生睡眠质量影响较大,调查显示,室友、床铺格局、睡眠产品质量三个因素影响大学生睡眠质量。

  睡得太晚容易醒后犯困。调查显示,近四分之一表示经常犯困,而且无论睡了多久,醒后犯困在大学生中普遍存在。

  专家认为,睡得早才能睡得好,应尽量在零点前入睡,提高睡眠质量。同时,提升睡眠环境,购买适合自己的睡眠产品,增加睡眠舒适度。

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