□ 本报记者 王杨二

　　在3月21日“世界睡眠日”到来之际，3月18日，“中国企业家健康论坛暨《2015福布斯中国企业家睡眠指数白皮书》（以下简称白皮书）发布会”在北京举行。白皮书重点关注并披露中国企业家群体的睡眠状况，调研显示，中国企业家平均睡商指数为64.93分，相对于2014年的61.33分有所提高。

　　本次论坛由慕思寝具联合《福布斯》中文版、中国睡眠研究会共同主办。在论坛的圆桌对话上来自各个领域的嘉宾分别从个人经验和专业角度出发，深入探讨了睡眠健康问题。

　　本次调查发现，中国企业家的睡眠平均时长为6小时57分钟，有59.2% 的企业家认为自己睡眠充足，能保持充沛精力与清醒的决策力。只有极少数的企业家睡眠时间在5小时以下，这显示大多数中国企业家不会以故意剥夺睡眠时间为代价完成工作。然而，虽然中国企业家的睡眠时长普遍不短，但睡眠质量却一般，“缺乏深眠”依然是企业家面临的主要问题之一，并且有超过七成的人存在不同程度的失眠。

　　数据显示，受访的中国企业家均或多或少经受不同程度睡眠问题的困扰，而且多数人面临的困扰不只一项，其中最多人表示“睡眠表浅，缺乏深眠”（36.6%），调查还显示多梦者占比超过一半，从数据可以说明多梦企业家的睡眠尽管时间较长，但睡眠质量明显不是很高（或者并没有受访企业家自认的那么高），半夜醒来以及多梦影响深度睡眠，从而使睡眠质量大打折扣。有13.2%的受访者认为“无论睡多久都不能解乏”，只有深眠才是恢复精力的良药，而这正是目前中国企业家所欠缺的。

　　睡眠不仅对企业家的身体健康和心理健康造成影响，还间接影响到企业家的工作与事业。近九成的企业家已经感到睡眠对工作所产生的巨大影响。当睡眠不足时，41.2%的企业家表示会出现判断力下降，31.7%的企业家表示会影响决策力，这两点恰恰是企业家最为需要的特质。此外，有近1/4的企业家认为睡眠不足不只在一个方面影响了工作，而是从整体上削弱了自己的工作能力。

　　睡眠不足的直接影响便是身体不适。有高达82.9%的受访者认为短期睡眠不足会对健康带来困扰。其中，60.5%的人认为最主要的影响当属注意力难以集中、在工作和生活中易出差错。36%的人如果遇到睡眠不足会感到头痛，还有一些企业家在睡眠不足之后会感觉皮肤变差、肠胃不适、容易疲劳以及情绪低落等。值得注意的是，当短期睡眠不足时不良症状往往并发。

　　长期睡眠不足的危害远远大于短期睡眠不足，93%的受访企业家表示长期睡眠不足会对身体健康造成程度较深的影响，特别是对大脑，首当其冲便是记忆力下降，将近70%的人认为这是长期睡眠不足对身体造成的最主要伤害。此外，因睡眠不足而导致的思考速度变慢、内分泌失调也是中国企业家比较关注的问题。更有严重者，会产生精神衰弱和抑郁倾向，这一人数比例已超过17%。还有3.4%的人表示，长期睡眠不足最严重的后果是旧疾会复发。

　　调查还表明对睡眠设备的选用能有效助眠。