随着夏季来临，紫外线的强度越来越高，使得许多与光有关的皮肤病急剧增加，如何减少紫外线辐射的损伤已引起人们的高度重视。那么在炎炎夏日如何正确防晒呢？下面就向大家介绍一些防晒的小知识。

　　一、什么叫紫外线指数？

　　我们在看天气预报时会听到主持人汇报紫外线指数，那什么是紫外线指数呢？世界气象组织及世界卫生组织所建议的计算紫外线指数标准方法为度量至400nm不同波长的太阳紫外线强度，将不同波长的太阳紫外线强度乘以“红斑作用光谱曲线”内对应的加权数值，以反映人类皮肤对紫外线的反应。将以上相乘的结果加起来，得出受红斑光谱加权后的总紫外线强度，单位是毫瓦/平方米（mW/㎡）。然后再将红斑光谱加权后的总紫外线强度乘以0.04以得出紫外线指数(每单位紫外线指数为25毫瓦/平方米)。为了方便公众记忆、理解和使用，根据这些数值，将紫外线指数的预报等级划分为五级。具体如下：

　　一级：指数值0到2，一般为阴或雨天，此时紫外线强度最弱，不需要采取防护措施；

　　二级：指数值3到4，一般为多云天气，此时紫外线强度较弱，可以适当采取一些防护措施，如：涂抹防护霜等；

　　三级：指数值5到6，一般为少云天气，此时紫外线强度较强，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂抹SPF指数大于15的防晒霜；

　　四级：指数值7到9，一般为晴天无云，此时紫外线强度很强，除上述防护措施外，上午10点至下午4点避免外出，或尽可能待在避荫处；

　　五级：指数值达到或超过10，多为夏季晴日，紫外线强度特别强。尽可能不在室外活动，必须外出时，要采取各种有效的防护措施。

　　二、什么叫防光剂？

　　防光剂也叫防晒霜，是一类可以防止紫外线对皮肤造成各种损伤的化合物，主要为物理性防光剂和化学性防光剂。理想的防光剂不仅要求能有效阻止中波紫外线，同时还要能防护长波紫外线，并且要具有光稳定性和防水性能。

　　三、什么叫SPF值？

　　市售的防晒化妆品上一般都标有SPF三个英文字母及一个阿拉伯数字。所谓SPF（英文：“Sun Protection Factor”的缩写），即防晒指数。防晒系数SPF是测量防晒品中波紫外线(UVB)的防御能力的检测指数。其定义为外用防光剂部位皮肤产生最小红斑量所需的中波紫外线辐射剂量与未用防光剂部位皮肤产生最小红斑所需的中波紫外线辐射剂量的比值。根据SPF值的大小，防晒化妆品可被分为五个等级：

　　产品SPF值防晒效果分级

　　20-30超效

　　12-20强效

　　8-12高效

　　4-8中效

　　2-4低效

　　四、什么叫PA值？

　　PA值（Protection grade of UVA）是表示对长波紫外线（UVA）防护能力的指数。根据长波紫外线防护指数（Protection factor of UVA，PFA）可将PA分为三个等级，2≦PFA<4为PA+，4≦PFA<8为PA++，PFA≧8为PA+++。PFA由最小持续性黑化量（minium persistent pigment darkening dose，MPPD）求得，MPPD是指UVA照射后2小时在照射部位出现清晰可见的黑化反应所需的最小UVA照射剂量，PFA=涂防光剂部位的MPPD/未涂防光剂部位的MPPD。

　　五、什么叫化学防光剂？

　　防光剂包括化学防光剂和物理防光剂。化学防光剂又称为有机防光剂，其中的有效成分可选择性吸收紫外线从而起到防晒作用。化学防光剂活性成分吸收光子后转为激发态，激发态仅能维持极短的时间，随后其通过下列一种或多种方式将吸收的光能释放出来：释放热量、释放出更长波段的低能量的光子和光化学转化。常用的化学防光剂分为以下几种：

　　1.UVB吸收剂。常用的有对氨基苯甲酸，辛水杨酯、水杨酸三甲环己酯、水杨酸三乙醇胺、甲氧桂乙酯、甲氧基肉桂酸辛酯、氰双苯丙烯酸辛酯、恩索利唑等。

　　2.UVA吸收剂。常用的UVA吸收剂包括二羟苯甲酮、羟苯甲酮、磺异苯酮等。

　　六、什么叫物理防光剂？

　　物理防光剂又称为无机防光剂，该类物质不透光，不能吸收紫外线，但能反射或散射所有紫外线波段和可见光而提供有效的保护作用。物理性防光剂包括二氧化钛、氧化锌、滑石粉、氧化铁、高岭土等，其中二氧化钛和氧化锌最常用。

　　近年来将化学防晒成分和物理防晒成分组合而成的防光剂非常普遍，物理防晒成分所用的范围越来越广、造成这一现象的原因除考虑防晒效果外，化学防晒成分常被认为具有一定的不良反应，而物理防晒成分被认为是一种无害材料，其不会进入皮肤内部，具有安全性高、稳定性好等优点，不易发生光毒性或光变态反应。

　　七、防光剂使用中存在哪些常见问题？

　　1、高SPF值带来的误导

　　近年来市面销售的防光剂产品SPF值越来越高，高SPF值防光剂的竞争不但提高了成本和费用，而且其由于使用了大量的紫外线吸收剂和散射剂，可能会给消费者的使用带来不适感和不安全性，导致接触性皮炎的发生率明显上升，同时造成了极大的浪费。此外，高SPF防光剂的夸大宣传使消费者认为其是万能的，能够阻挡日光中所有的紫外线，从而大大延长日光中的活动时间，该行为直接导致使用者接受过度UVA辐射，结果增加皮肤癌的发生率。

　　2、使用剂量不足

　　防光的效果与防光剂的实际涂抹量密切相关。防光剂测定方法中规定的涂抹量是2mg/c㎡，但在实际应用中防光剂的量仅为0.5mg/c㎡，即人们使用防光剂的量远低于实验中的用量，得到的光防护作用远低于实验中的用量，所以得到的光防护作用往往达不到说明书中的防晒系数。

　　3.使用频率不足

　　不同防光剂的耐水性有所不同，出汗等因素也可影响防光剂的防光效果，化学吸光剂在一定的时间内其效能逐渐下降。因此，在平时使用防光剂后多主张每2小时补用一次。

　　虽然使用防光剂可有效防晒，但减少日光照射是最好的防晒措施，我们平时注意在阳光强烈的中午时分减少外出，如必须外出可穿长袖衣衫，打伞、戴遮阳帽等方法来尽量减少日晒。

　　(医学博士 李光)