■顾晋

　　这是一个“排毒”的时代，不知从什么时候开始，我们的身体突然中“毒”了。女人脸上的痘痘、皱纹、老年斑、脸色不好等都源自“毒”。在美容的时代，尤其是女士，已准备了充足的金钱，去为身体“排毒”。但是，正是那些热衷于“排毒”的姐妹们，你们知道什么是“毒”吗？你们花了大量的金钱买回来的保健品真的能“排毒”吗？我们的“毒”在哪儿？ 一些排毒保健品之所以能快速“排毒”，是因为其中含有强泻剂成分，能快速促进人们排便。其“排毒”的主要机理是通过刺激肠道，促进大便的排泄。

　　到底什么是“毒”？

　　要想“排毒”，首先要弄清“毒”的概念。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。有的毒素是内在的，比如自由基、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等；有的毒素来自外部，比如大气污染、蔬菜中的农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、辐射等。

　　所谓的“排毒”多是中医的说法，但是，“排毒”并不适合每个人，正常人是不需要“排毒”的。器官可以自然“排毒”，无须人为干预。“毒”从中医角度讲，分内生和外在。外在之毒是对人体具有危害的物质，如铅、汞等有毒无机物以及外部环境的巨大影响。内生的毒素多因脾胃功能虚弱、不良情绪和不良生活习惯而产生。

　　产生毒的原因不同，所用的排毒法也不同。因此，排毒需在医生指导下进行。比如皮肤上的痤疮等多与代谢有关，与人体内的激素水平有关。只有当身体代谢出问题时，或者排泄不畅通时，一些体内的代谢物才容易在体内积聚，影响身体的健康。

　　如何保持正常的“排毒”

　　我们人体对于体内的毒素有自己的排解功能。其中最主要的肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官既是人体的代谢器官，又是我们的“排毒”器官。无论是我们机体内部的“毒”还是来自食品、空气、水源的“毒”，一旦进入人体，主要是由血液吸收。我们人体最大的排毒器官是肝脏和肾脏，只要有毒物质进入人体，肝脏和肾脏就会积极地把它们排出去或分解掉。

　　其实，只要采取正确的饮食和锻炼方式，就可以保持我们身体的“排毒”器官正常工作，身体中的有害物质就会被脏器排泄掉。这是不以人们的意志为转移的，我们自己无法控制器官何时去从事“排毒”工作，这是人体的奇妙之处。为了改善机体的各项功能，脏器在有条不紊地工作着，额外的“排毒”都是给身体加重负担，有的是帮倒忙。

　　每个正常人的体内都有清除各种毒物的器官，如最大的解毒器官肝脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解。人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等也可将代谢废物排出体外，并不需要特意清肠、洗肠。中医认为人体正气旺盛，抵抗力强，就能抵御各种“毒”的侵袭，自然而然将“毒”排出体外。

　　排宿便清肠道有效吗？

　　一些“排毒”保健品之所以能快速“排毒”，是因为其中含有强泻剂成分，能快速促进人们排便。而这些保健品基本上都含有蒽醌类泻药。中药类的大黄、番泻叶、决明子等，西药的果导等，都含有蒽醌类成分。

　　长期滥用蒽醌类泻剂是患有“结肠黑变病”的最主要原因。结肠黑变病是消化道黑变病的一种，指结肠出现一种黏膜色素沉着性病变，在结肠镜下可见结肠黏膜呈棕褐色或黑色。简单地说，就是很多强泻剂中含有的色素长期沉积在结肠黏膜上形成的。持续8周以上服用强泻剂就有可能诱发疾病。目前尚未有研究证明结肠黑变病和肠癌有直接的关系，也并不能简单地说这就是癌前病变。国内外文献报道，大肠癌切除标本4.8%~5.9%伴有结肠黑变病，或黑变病结肠息肉合并癌变。

　　此外，各类“排毒”产品中都或多或少含有大黄。大黄的主要作用是消炎，长期服用会降低人体自身的免疫力，还有可能影响人体对某些营养物质的吸收，造成贫血等不良后果。

　　即便是便秘人群，也不能轻易选择洗肠来“排毒”。虽然洗肠可将肠道内的油脂和残渣排出体外，在一定程度上可起到清宿便的作用，但肠内有益的菌群同时也被清走了，经常洗肠易引起肠内菌群失调，甚至造成电解质紊乱。人的肠道中有正常菌群，它们之间相互依存、相互制约。如果肠道菌群失调，会影响肠道正常功能，引起腹部胀气、腹泻等症状。（据网易健康）