“始终在逗比，从未被超越”的邓超在《奔跑吧兄弟》中各种放肆玩耍，“漏洞百出”，还跟节目组自曝“我有一个地方出错了，为什么没放进节目”。

　　他相信“这是个放松的时代，这是一个展示自我的时代，标榜自我已经不时兴。我们可以看到更多人的多面性，也包容各种状态的存在”，用一句话来总结：万物皆生长。

　　别人不敢来的节目他有兴趣

　　在《奔跑吧兄弟》开播之前，邓超在综艺节目方面是零出镜，零经验。浙江卫视似乎很熟悉邓超的脾气秉性，专门为他做了两个PPT：一个是节目介绍，另一个上面写道“新一代的亚洲综艺主持天王”“从影视大咖转型综艺大咖”你敢来吗？你敢来挑战吗？就是这份战书打动了邓超，“如果他们不把节目写得那么难，那么挑衅，我可能还不会参加呢”。邓超的性格就是如此：越是别人不敢来的节目，他就越有兴趣。

　　“原来我觉得综艺没有那么好玩，不疯狂也不淋漓尽致”。节目开播后，邓超则信心十足地说：“要么不做，要么就把节目做成现象级。”果不其然，从第12期开始收视率就破3，第14期的“跑男”收视率破4，花絮节目达到2.7。

　　节目开播前，韩方曾质疑“中国的艺人能做到放低身段，豁开自己吗？”而在节目播出后，观众居然能在电视上看到国内艺人打呼、平地摔甚至满地滚，而跑男们也用自己的“智商+满格体力+坚持到底”回答了韩方的质疑。

　　“其实我们就像一面多棱镜，总会有很多面蒙着灰。这一‘面’不是不存在，只是蒙着灰，我们所做的就是把自己的每一面都擦干净，然后真实地呈现给观众”。

　　邓超说“跑男”对他来讲是“一次修炼”：“我在学习怎么做一个队长，用打篮球做比方，如果我始终在投篮，可能投得很准，但带动不了队友，所以我更愿意做一个控球后卫，给队友传球。”

　　做高兴的事，说放肆的话

　　对于自己的逗趣，邓超认为，《分手大师》是一个契机，其让邓超认识到什么状态才是舒服的。

　　收获了自信和自我把控，他才会接下《奔跑吧兄弟》。邓超告诉记者，如果不是这部电影，他估计两三年内也不会出现在综艺节目中。

　　“回想原来自己可能有职业误区，人生忌讳。我那时是以借鉴为主，看其他人怎么做，自己就怎么做。比如上大学时我很喜欢喜剧，但发现有悲剧感的戏剧更适合中国人，大家会觉得做悲剧的是大师，做喜剧的很肤浅，我那时会被这种大家的认知所蒙蔽，所左右”。

　　在“跑男”的录制过程中，邓超经常跟队员说“玩得还不够，要再疯狂一点”“我们是文艺工作者呢，老端着都不配说自己是文艺工作者。有时候打开一些网络上的视频，普通人都特别能豁得开，我们为什么不能？不能太包裹自己，要放松。传递快乐是一件积极正面特别好的事情”。

　　现在邓超活得很舒服：干高兴的事情，尽量肆无忌惮地说自己要说的话。邓超的成熟不是变得愈发圆滑和包裹自己，用句特俗的话说，他的成熟就是“做自己”。

　　（原载《北京青年》）

　　对话

　　记者：最难忘的一期录制过程是怎样的？

　　邓超：“背叛者”那集我真是做不来。我塑造角色可以，让我演恶棍、演流氓都没有问题，但让我真的骗人还不行。就像玩杀人游戏一样，我永远是第一个出局的人。不忍心杀，也不忍心骗别人。录制中间我好几次低血糖，脸都白了，真正体会了一把什么叫“做贼心虚”。

　　记者：会在家和孙俪玩撕名牌吗？

　　邓超：不会，回家就是生活的状态，每天跟孩子玩，觉得时间都不够用。工作已经够忙了，我回家就尽情享受跟孩子在一起的时间。我就是想多看看家人，多陪陪他们。

　　记者：当队长是不是特别累心？

　　邓超：没有啊，我觉得这次当队长是一种修炼，我在这其中也感受到了快乐。我现在的目标是“下一秒永远要高兴，快乐”。