腊八时节 顺时养生正当时
- 发布时间：2015-01-27 06:34:03 来源：长春晚报 责任编辑：罗伯特
本报记者 刘寅时
腊八节，即阴历十二月初八，腊八不仅是中国重要的民俗节日，更是一年中最冷的时候，但也是气候转暖的转折点。对此，中医建议，腊八进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化，为逐渐适应春天做准备。
喝腊八粥宜养胃养生
长春中医药大学附属医院针灸科主任、吉林省针灸学会副会长常务理事赵立杰介绍，“俗话说‘三九补一冬，来年无病痛’，而在腊八这一天，喝腊八粥宜养胃养生。”
其补充，不同人群喝腊八粥很有讲究，如对糖尿病病人，腊八粥应以燕麦、荞麦为首选。对老年人则可多放点大豆。对中青年人，腊八粥中不妨多放些富含碳水化合物的米类以及栗子、莲子等。对于儿童，腊八粥原料尽可能丰富一些，多放些粗粮。肠胃功能不是很好的人，尽可能把粥熬得稠些，同时吃些面包、馒头片等食物。
寒气凝滞 养肾很重要
冬季阴气胜于阳气，赵立杰建议，人们作息应调整为“早卧晚起，必待日光”，以应冬日收藏之气。“冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。”赵立杰补充，特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、心肌梗死等，不仅发病率明显增高且死亡率亦急剧上升。
采访中，赵立杰强调，冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。
“冬季，做好保暖最重要。”赵立杰说，冬日应该掌握“三暖”原则，即头暖、背暖、脚暖。“头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等；寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏；脚部受寒，可反射性引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，使病毒、细菌乘虚而入，易感冒。”赵立杰说。
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