腹型肥胖的你 易被糖尿病盯上
- 发布时间：2014-12-09 07:38:06 来源：长春晚报 责任编辑：罗伯特
本报记者 刘寅时
“将军肚”曾被人们当作富贵和福气的象征，但这种体型的人却不一定会收获健康。为此，吉林大学中日联谊医院减重和代谢外科主任姜涛指出，腹型肥胖的人最易被糖尿病“盯上”，建议此类人群应改善饮食方式，远离糖尿病的困扰。
腹型肥胖会引发代谢异常
“肥胖是发生糖尿病的重要因素之一。”姜涛说。目前，临床上糖尿病患者多为Ⅱ型糖尿病，其发病与饮食习惯有直接关系。同时，与整体肥胖的人群相比，腹部肥胖、四肢瘦弱的人群，更易诱发糖尿病。姜涛介绍，临床上，诊断腹型肥胖的标准是腰围——男性＞90厘米，女性＞80厘米。姜涛指出，预防糖尿病最重要的是控制肥胖和多做运动。
“地中海饮食” 益于预防糖尿病
据相关数据显示，地中海地区患心脑血管疾病和糖尿病的人群很少这，与当地人的饮食习惯有关，如当地人喜食鱼、虾等“白肉”，而很少进食猪、牛、羊等“红肉”，其餐桌上红酒是必备饮品，而非啤酒和白酒，食用油以橄榄油为主。因此姜涛建议，糖尿病易感人群应采取“地中海饮食”方式，以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、橄榄油等为主的饮食风格，有益于预防糖尿病。
糖尿病患者应走出饮食误区
同时，对于已患糖尿病的人群，应走出饮食误区，科学饮食。如部分糖尿病患者认为，“糖尿病不能吃甜的，咸的、辣的、酸的可以随便吃。”姜涛说：“实际上，这样的饮食方式并不科学，如咸饼干、米饭、馒头等食物，虽没有甜味，但消化后却会被分解成葡萄糖，同样会导致血糖升高。”“糖尿病患者调节饮食要控制碳水化合物的总量，而不仅是控制甜食。”姜涛说，“植物油随便吃，也是不科学的。植物油属高热量食物，如不加控制，超过日需总热量，同样会导致血糖升高。”
了解体重指数 科学管理身材
体重指数，即身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
其计算方式为：BMI=体重（kg）÷身高（m）2。如70kg÷（1.75m）2=22.86。我国成年人体重指数分析：BMI<18.5（过轻）；18.5≤BMI<24（适中）；24≤BMI<28（超重）；BMI≥28（肥胖），最理想的体重指数是22。姜涛说，了解体重指数，科学管理身材，有益于远离疾病的困扰。
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