吃的对与错全写在脸上
- 发布时间：2014-10-10 09:33:51 来源：中国民航报 责任编辑：罗伯特
脸是一面镜子，它既能反映出一个人的精神面貌，也能告诉你吃对了没有。英国皮肤基金会发言人塔比·莱斯利指出，面容是了解一个人生活习惯的窗口，包括一个人的饮食情况。英国《每日邮报》为我们解析了这些面部特征，提醒人们调整饮食。
大胖脸：酒喝太多了
美容外科医生普拉格表示，酒精会给身体施压，促使身体产生皮质醇激素。这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留，使脸部臃肿。酒精还会过度刺激腮腺，让腮腺看起来更大，脸看起来更圆。
脸色苍白：果蔬吃太少
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。英国圣安德鲁斯大学的研究发现，每天吃3种果蔬能使皮肤焕发自然的光泽，使面色看起来更健康红润。该研究主要负责人罗斯·怀特黑德指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色。人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，更有光泽。
脖子上有黑圈：甜食过量了
脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为“黑棘皮病”，可能预示着2型糖尿病，这种情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。这一症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布在整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。
皮肤潮红：咖啡因摄入过多
过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要在喝咖啡的同时，多喝一杯水，以减少咖啡因对身体的影响。经常不见阳光，身体无法合成足够的维生素D，也会导致皮肤变薄泛红。
嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足
皮肤科医生莱斯利指出，嘴角有皱、发干、破裂，都可能是维生素B的缺乏。同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品；多吃含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。
“黑眼圈”：吃得太素
贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的“黑眼圈”。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白。
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