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压力山大 要防抑郁

  • 发布时间:2014-08-20 14:31:47  来源:今晚报  作者:佚名  责任编辑:罗伯特

  本报讯 (记者刘波 实习生张雪)据媒体报道,美国著名喜剧演员罗宾·威廉姆斯近日自杀,之后陆续传出他生前一直处于严重抑郁状态。本市心理卫生协会专家岳文昊提示,此前也有多位明星因抑郁症自杀。抑郁症被冠以“世界上第一号心理杀手”的称号,对于普通市民来说,面对生活工作中日益增大的压力,也要注意预防抑郁症。

  抑郁症患者主要有心情低落、兴趣爱好丢失等表现,比如家庭主妇不再做家务,非常喜欢说话的人不爱说话了。症状严重的患者会产生思维迟缓、情感淡化、记忆力变差,甚至悲观厌世等症状。

  导致抑郁的原因不同,主要有外延型和内延型。外延型多为事件性抑郁,是在一定的时间内,因为某种特定的事情所导致的抑郁,比如炒股失败或是失恋,这种抑郁症状况较轻,比较容易治疗。内延型的抑郁症则没有具体原因,这种抑郁症较难治愈,而且症状较重。

  预防抑郁症,平时应了解相关的心理卫生科普知识,并把知识用于自己的生活、工作、学习当中,提高自己的心理承受能力,保持健康的心理状态。平时还应加强体育锻炼,增强意志力,学会情绪控制,增强自我调节能力。如果心理上出现情绪低落、烦躁焦虑等问题,除了要自我调节外,还应寻求周边亲友的帮助。一旦确诊患上抑郁症,应遵医嘱进行药物治疗。如果身边有患抑郁症的亲友,可以多带他出去走走,多运动,适当吃一些甜食,有利于缓解抑郁症状。

  抑郁症发作与季节有关,一般冬季的抑郁症患者数量会明显增多,现在已经是8月下旬,秋季后是抑郁症的高发期。

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