感冒是小病，但处理不当，不仅有可能耽误治疗，严重的甚至会引发并发症。对于感冒，大家有哪些“常识”是不正确的呢？

　　误区一：

　　发热时，出出汗就退烧了。

　　发热是感冒的一个重要症状，退热的方法有多种，发汗便是其中之一。

　　在中医中，感冒分为风寒、风热两大类，而发汗则有助于使风寒、风热随汗排 出。但是，中医所说的发汗是讲究“度”的，在发汗时以“微微汗出”为宜，如果弄得大汗淋漓，则容易损伤机体正气，甚至导致虚脱。

　　此外，在小朋友发烧时，有些家长习惯用加衣加被的方法让孩子发汗。殊不知，这种做法不仅不易散热，而且还会导致儿童体温难以下降，对风热、暑热感冒者(舌红、苔黄者)尤其不宜。正确的做法是，让孩子适当保暖、适量补充温开水，同时保持空气畅通，加快体表散热，及时擦干孩子体表的汗液，并及时更换衣服，避免孩子再次受凉。

　　误区二：感冒了，消化不好，喝白粥就可以了。

　　感冒多为病毒感染所致。此时，机体处于应激状态，糖类、蛋白质、脂肪等物质的消耗量增加，同时电解质也会随汗水排出体外。

　　此时如果仅仅进食白粥、青菜，一方面蛋白质、脂肪类补充不足会导致抵抗力下降；另一方面，过分清淡的饮食中所含的电解质不足，对于血钾低的人来说，容易产生疲劳感。因此，在感冒时，易消化且营养丰富的瘦肉粥或鱼粥都是不错的食物选择。

　　误区三：平时运动少，感冒了，赶快去运动。

　　平时缺少运动的人在感冒时突然增加运动量，会加速体力消耗，导致免疫力降低，从而加重病情。

　　尽管有些人在运动后会感到感冒症状明显有所缓解，但资料显示，这只是假象并且会埋下不小的隐患——人体在剧烈运动后的24小时内，会出现免疫抑制的情况，病毒会因此而格外猖狂。

　　所以，想要通过运动的方法预防感冒，重点在平时坚持锻炼，而到了感冒生病时，则要注意均衡饮食、适当运动，保证充足的休息时间。

　　误区四：感冒时喝碗姜茶就好了。

　　很多人都知道生姜味辛，性微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕的作用，因此在感冒时往往以服用姜茶的方法进行自我治疗。

　　但事实上，在感冒治疗方面，生姜主要的功效为发散风寒，比较适合治疗风寒感冒(其病情表现为怕冷、舌色淡、舌苔薄白)。

　　用生姜煎茶，或在熬煮后加红糖趁热服用，可解风寒感冒。但是，对于风热感冒和暑湿感冒来说，服用姜茶则容易助长热邪，进而引起咽喉疼痛、发热等症状。

　　误区五：拼命喝水治感冒。

　　家里有人感冒时，亲戚朋友们总会说：“多喝点水吧。”

　　但是，研究表明，并没有足够的数据能够证明多喝水可促进感冒痊愈。相反，在一些病例中，一些病人由于饮水量过大，导致体内的电解质不平衡，从而引起了低钠、低钾血症，并出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡症状。因此，在身体没有任何脱水迹象时，建议大家不要采取大量饮水的方法对抗感冒。