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“喝水发汗”不靠谱儿 感冒误区大盘点

  • 发布时间:2015-02-02 08:31:45  来源:中国民航报  作者:佚名  责任编辑:时习

  感冒是小病,但处理不当,不仅有可能耽误治疗,严重的甚至会引发并发症。对于感冒,大家有哪些“常识”是不正确的呢?

  误区一:

  发热时,出出汗就退烧了。

  发热是感冒的一个重要症状,退热的方法有多种,发汗便是其中之一。

  在中医中,感冒分为风寒、风热两大类,而发汗则有助于使风寒、风热随汗排 出。但是,中医所说的发汗是讲究“度”的,在发汗时以“微微汗出”为宜,如果弄得大汗淋漓,则容易损伤机体正气,甚至导致虚脱。

  此外,在小朋友发烧时,有些家长习惯用加衣加被的方法让孩子发汗。殊不知,这种做法不仅不易散热,而且还会导致儿童体温难以下降,对风热、暑热感冒者(舌红、苔黄者)尤其不宜。正确的做法是,让孩子适当保暖、适量补充温开水,同时保持空气畅通,加快体表散热,及时擦干孩子体表的汗液,并及时更换衣服,避免孩子再次受凉。

  误区二:感冒了,消化不好,喝白粥就可以了。

  感冒多为病毒感染所致。此时,机体处于应激状态,糖类、蛋白质、脂肪等物质的消耗量增加,同时电解质也会随汗水排出体外。

  此时如果仅仅进食白粥、青菜,一方面蛋白质、脂肪类补充不足会导致抵抗力下降;另一方面,过分清淡的饮食中所含的电解质不足,对于血钾低的人来说,容易产生疲劳感。因此,在感冒时,易消化且营养丰富的瘦肉粥或鱼粥都是不错的食物选择。

  误区三:平时运动少,感冒了,赶快去运动。

  平时缺少运动的人在感冒时突然增加运动量,会加速体力消耗,导致免疫力降低,从而加重病情。

  尽管有些人在运动后会感到感冒症状明显有所缓解,但资料显示,这只是假象并且会埋下不小的隐患——人体在剧烈运动后的24小时内,会出现免疫抑制的情况,病毒会因此而格外猖狂。

  所以,想要通过运动的方法预防感冒,重点在平时坚持锻炼,而到了感冒生病时,则要注意均衡饮食、适当运动,保证充足的休息时间。

  误区四:感冒时喝碗姜茶就好了。

  很多人都知道生姜味辛,性微温,有温暖、兴奋、发汗、止呕的作用,因此在感冒时往往以服用姜茶的方法进行自我治疗。

  但事实上,在感冒治疗方面,生姜主要的功效为发散风寒,比较适合治疗风寒感冒(其病情表现为怕冷、舌色淡、舌苔薄白)。

  用生姜煎茶,或在熬煮后加红糖趁热服用,可解风寒感冒。但是,对于风热感冒和暑湿感冒来说,服用姜茶则容易助长热邪,进而引起咽喉疼痛、发热等症状。

  误区五:拼命喝水治感冒。

  家里有人感冒时,亲戚朋友们总会说:“多喝点水吧。”

  但是,研究表明,并没有足够的数据能够证明多喝水可促进感冒痊愈。相反,在一些病例中,一些病人由于饮水量过大,导致体内的电解质不平衡,从而引起了低钠、低钾血症,并出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡症状。因此,在身体没有任何脱水迹象时,建议大家不要采取大量饮水的方法对抗感冒。

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