预防骨质疏松少喝碳酸饮料 女性患病几率较大
- 发布时间：2014-10-17 10:32:53 来源：中国质量报 责任编辑：时习
27岁的李小姐自从开始工作，“运动”二字就像从她的人生字典里飞走了一样，前不久穿着新买的高跟鞋崴了脚，医院检查结果竟然是骨折，原来她的骨密度已经是50多岁人的水平了，是典型的骨质疏松。
10月20日是世界骨质疏松日，骨科专家提醒大家，随着生活方式的变化，加上运动量日益减少，骨质疏松这一原本属中老年人的疾病开始盯上了年轻人。
据了解，我国是世界上骨质疏松症患者最多的国家，患者总人数超9000万，在我们的身边，有许多骨质疏松患者得知患病后没有找医生治疗，而试图通过喝牛奶、吃钙片、喝骨头汤等形式来补钙治愈骨质疏松。而专家表示，靠补钙治好骨质疏松效果极有限，那么究竟骨质疏松应如何防治呢？
专家表示，骨质疏松病人日趋年轻化，这与年轻人生活不规律、爱“宅”不爱动等有很大关系。不良生活习惯如抽烟、酗酒、大量饮浓茶和碳酸饮料、经常吃洋快餐、经常宅在家很少户外运动、经常熬夜，以及生活工作压力太大，引起内分泌系统紊乱，诱发骨代谢异常，最终导致骨质疏松的发生。特别是对女性而言，患骨质疏松的几率更是比男性要大的多。骨质疏松不仅侵蚀中老年人的健康，日渐明显的骨质疏松“年轻化”趋势，更是为年轻人敲响了警钟。
据介绍，按照美国FDA标准完成的临床研究数据证实中国中药旗下的药品仙灵骨葆对骨质疏松能起到有效预防和治疗的作用。当出现腰脊疼痛、足膝酸软、乏力等症状时，可以服用该药。其由淫羊藿、续断、丹参、知母、补骨脂、地黄纯中药成分制成，所以使用更安全。
专家表示，要预防骨质疏松，养成健康的生活方式更重要。首先要增加户外运动，适当户外运动可以预防和延缓关节软骨组织退行性病变。同时，阳光中的紫外线照射皮肤，促进维生素D合成，利于钙吸收；其次是合理膳食，日常饮食中要粗细粮搭配、果蔬肉均衡；再次要拒绝盲目减肥、节食减肥，因为在减重的同时，骨量也会减少，成为骨质疏松的隐患；少喝纯净水和碳酸饮料，纯净水过滤掉大部分矿物质和微量元素，影响人体钙和其他微量元素的吸收。碳酸饮料中的磷酸对骨质有害，不利于身体对钙的新陈代谢。
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