临近农历岁末，各种应酬和聚会接踵而来。面对珍馐美馔、饕餮大餐，各种诱惑着实难以抵挡。在繁忙的工作中，每天坐在办公桌的你，是否只能眼看着自己的肚子因为无暇锻炼而变成游泳圈？在年终“陷阱”中，到底怎样保持玲珑曲线、凹凸有致的魔鬼身材呢？中新网财经频道为您推荐五种简单易行的方法，不开刀、不打针、不吃药，保证有效哦！

　　1、一定要吃早餐

　　很多人为了减肥，为了节约时间，为了避开堵车高峰，都自动省略早餐。殊不知，这样不仅不能减肥，还会伤身哦！长期不吃早餐会导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病；饥饿时血糖降低，会导致头晕、注意力不集中、记忆力减退，严重时甚至影响大脑功能，导致智力下降。所以，早餐一定要吃好！如果实在来不及，可以来一瓶营养快线嘛，水果加牛奶，精神一上午！

　　 2、坚持散步

　　一直以来，散步被视为最温和的运动，多项研究证明，每天坚持散步可以加强心肺功能，促进身体血液循环，降低中风和心脏病发作的风险；可以降低高血压或肥胖症的可能性；改善胆固醇指数；强壮肌肉，更有利于腿部和腹部的锻炼；减缓紧张和压力；还有利于缓解关节炎的疼痛，改善骨质健康，还能预防蛀牙。

　　为了你的身材，能走路就不要坐车了哦！每天坚持散步，也许能看到不一样的风景哦。

　　3、学会喝水

　　很多人都知道“8杯水”定律，但真的对吗？其实，水的需求量必须视每个人所处环境的温度、湿度以及健康状况及食物摄取量等因素而定，没有一个确定的标准值。一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而，每人每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分，可以通过每天吃的各种食物补充，不一定都由喝水获得。一个原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。如果盲目补水，甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。

　　养生一日三杯水：即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白开水。清晨空腹饮一杯蜂蜜水，能促进排便；午休后喝一杯淡茶水能提神、醒脑；睡前喝少量白开水可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。

　　4、多吃水果蔬菜和粗粮

　　水果蔬菜和五谷杂粮都富含各种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动。绿色食品，减肥圣品！

　　5、每天一杯酸牛奶或者乳酸菌

　　肠道是人体中工作最辛苦的器官，除了每天负责食物消化和营养吸收外，更是人体重要的免疫器官。现代医学表明，人体60%-70%的免疫细胞和免疫球蛋白都集中在肠道。所以肠道绝对是我们身体免疫的主战场，健康的肠道可以说是人体机能正常运转的根本。

　　乳酸菌是一种存在于人类体内的益生菌，能够帮助消化，有助人体肠脏的健康，因此常被视为健康食品，添加在酸奶之内。乳酸菌能够增加肠道有益菌群，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡；抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾；抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用；免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。

　　选择乳酸菌饮品无疑是获取这一成分的捷径之一。不过乳酸菌饮品也并不简单。以娃哈哈乳酸菌饮品为例，其精选源自高加索地区的6种乳酸菌发酵，还特别添加了膳食纤维。膳食纤维能增加肠道及胃内的食物体积，可增加饱足感；又能促进肠胃蠕动，可舒解便秘；同时膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便排出。

　　零脂肪，无负担！常喝常舒畅！让我们为了完美身材一起加油吧！