香蕉还是那只香蕉吗？
- 发布时间：2015-01-04 08:31:23 来源：中国民航报 责任编辑：时习
在看过这篇文章之后，你绝对不会再用以前的眼光看待香蕉了。
香蕉含有3种自然糖类——蔗糖、果糖和葡萄糖，还含有纤维。一只香蕉可以提供持续和大量的能量。研究证明，两只香蕉提供的能量足以支撑90分钟费力的锻炼。难怪香蕉是世界顶级运动员的第一水果。但是能量并不是香蕉帮助我们保持身材的唯一方式。它还能帮助我们预防和治愈大量疾病，因而香蕉在我们的日常饮食中是必需的。
忧郁：根据一个对饱受忧郁折磨的人的调查发现，很多人吃了一只香蕉以后就感觉好多了。这是因为香蕉含有色氨酸，我们的身体会将它转化为血清素。血清素能使我们放松，会让我们感到更开心。
贫血：因为含有丰富的铁，香蕉可以刺激血液中血红素的生成，可以帮助解决贫血问题。
血压：香蕉含钾量非常高，含盐量却很低，因此可以降低血压。美国食品药品监督管理局已经允许香蕉产业作出声明称，香蕉有降低血压和患中风概率的作用。
脑力：研究显示，富有含钾的水果可以帮助人学习，因为它让人更有神。
便秘：因为富含纤维，香蕉可以帮助恢复正常的肠动力，帮助解决便秘问题，不用寻求泻药的帮助。
宿醉：治疗宿醉最快的方法就是喝一杯香蕉奶昔，并用蜂蜜调味。香蕉可以使我们的胃部感到舒服，再加上蜂蜜起到的作用，就能提高我们的血糖水平。
孕吐：在两餐之间用香蕉当零食，可以帮助我们保持血糖水平提高，避免孕吐。
紧张不安：香蕉富含维生素B，可以缓和神经系统。奥地利心理学协会研究发现，工作中的压力会导致人们暴食巧克力、薯片等食物。为了避免暴食，我们需要将香蕉作为零食。
因此，香蕉的确是很多疾病的天然药品。当你将它跟苹果相比时，它比苹果多4倍的蛋白质、2倍的碳水化合物、3倍的磷、5倍的维生素A和铁，以及2倍的其他维生素和矿物质。它还富含钾，是我们身边价值最高的食物。
