世界卫生组织对“运动不足”的衡量标准为：“每周参加30分钟中等强度身体活动的次数少于5次，或者参加高强度身体活动的次数少于3次以及类似情形。”由此标准看来，我国在校青少年的身体活动水平明显不足，对孩子的健康成长十分不利。那么，在能够进行运动的课余时间里，尤其在这个时间充裕的暑假，孩子们都是怎么度过的？是像小老头一样呆坐在屏幕前一动不动么？

　　不出门不运动

　　孩子盯着屏幕在家宅

　　在少年军校的报名过程中，当问到孩子们2个月暑假都怎么玩的时候，家长们纷纷无奈地表示孩子太懒，就爱宅在家。“不是在家用电脑上网就是玩手机，拉都拉不出去，”漆阿姨在电话里念叨着自家女儿，“全身得到锻炼的就是两只手了。”

　　孩子不爱运动，成天在家上网打游戏刷微博逛微信。孩子这种不健康的生活方式已经成了许多家长的心病。长此以往，不仅孩子的体质会严重下降，还会对孩子的性格造成不良影响。

　　家住鲁能星城八街区的张女士给儿子报名参加了少年军校，“我唯一担心的就是孩子的身体，”她说，“平时在学校读书没时间活动，放假回来整天呆家里也不想出去，又爱吃零食，越长越胖了。”

　　到现场咨询的李先生也很担忧自家儿子的身体素质，才12岁爬5层楼就喊累，“我小时候，放假喜欢打羽毛球，球上羽毛都没了还舍不得扔。现在条件好了，娃娃却宁愿在网上打游戏也不愿意出去活动一下，只有把他送到少年军校来多锻炼锻炼。”

　　军事训练

　　认识运动的重要性

　　在少年军校基本的军事训练中，孩子们比较喜爱的是学习打军体拳。军体拳简单易学动作利落，不仅能很好的展现自己的青春风采，还具有实用性，当孩子遭遇危机时能够用它自保，长期坚持打军体拳可以强身健体。

　　黎先生的儿子参加了往期的少年军校，在回访电话中他欣喜地表示，“儿子以前经常小感冒，流鼻涕，从少年军校回来后，我要求儿子每天打两遍在军校里学的军体拳，坚持了几个月，儿子自己都感觉身体比以前好了。”

　　还有基础的行走、踢正步等军事姿势的学习，虽然比较枯燥，但能从中锻炼学员的形体。比如孩子喜欢弯腰驼背，通过站军姿来纠正孩子的不良姿势对孩子的发育成长都是有益的。

　　“夏天吹空调多了总觉得自己软绵绵的，”往期14岁的学员凯凯说，“其实每天流汗训练，反而更舒服一些。”很多人都羡慕军人强健的体魄，在少年军校，严格的作息时间配合各种不同类型的训练，可以让孩子体验到健康的军队生活。在家宅是一天，出去运动还是一天，生命在于运动，在少年军校，孩子脱离了各种屏幕的诱惑，能够将注意力放在锻炼自己的体能和身体素质上。

　　扩展训练

　　体验户外运动乐趣

　　当霸气的机枪摆放在孩子们面前时，所有的孩子都跃跃欲试地想立刻开战了。9天的课程里有4天都会进行真人CS的扩展训练，在小树林、战壕、大楼里枪战的乐趣激发了孩子们好动的天性。在少年军校，再也看不到整天呆在屏幕前，毫不活泼的“小老头”，而是一帮精神焕发，精力旺盛的“小鬼头”。

　　“其实孩子是没发现户外运动的乐趣所在，”少年军校的谭教官说，“有时候孩子不愿意出去玩，是不知道除了网络以外有什么精彩能够吸引他，稍微引导一下，就能激发他们对运动的热情。”

　　少年军校的扩展训练丰富多彩，目的就是为了让孩子感受到训练的乐趣，在汗水中收获快乐。比如野外徒步行军拉练，在这段辛苦的路程中，孩子们相互帮助，相互鼓励，在到达终点时不仅有着强烈的成就感，增强了自信心，同时还获得了珍贵的友谊。

　　少年军校就是为给孩子一个走出家门，认识到屏幕外精彩世界的机会，让孩子不再死气沉沉地宅在家，而是恢复一个健康活泼孩子应有的精神。