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公司人涌向健身房 健身需要请私教吗?

  • 发布时间:2015-04-03 17:12:00  来源:中国广播网  作者:佚名  责任编辑:罗伯特

  冬去春来,不少公司人为了好身材纷纷涌向健身房,今天来说说健身需要请私教吗?

  萌长腿:作为一个想要练出马甲线的女汉子来说,我曾经深深地纠结过这个问题,因为我去年的夏天踏进健身房的那个时候,面对那些器械实在是不知道干什么,然后刚刚好那个时候健身房推出了一个入门级的课程,让健身教练告诉你,健身房里你该怎么去玩,那些器械该怎么用,你该如何合理的去分配你的时间,上过那三节课程之后,我就发现,我从小白成为被师傅领进门的那种感觉,那个时候对于我来说,我还分不太清楚什么减脂增肌之类的这种事情,这些都是后来通过一些公众号了解到,我自己再慢慢研究,但是这个时候就会发现一个问题,即使你的理论知识再丰富,也不代表你的理论知识有多么正确,即使你的理论知识是正确的,也不代表你在健身房里能彻头彻尾地贯彻这些东西,所以我是比较倾向于请健身教练的。

  公司人萌长腿,现在处于创业阶段,之前从事咨询行业。萌长腿健身一年多,对健身可谓是从懵懂到熟知,她认为请私教可以让健身效果事半功倍。

  有些人去健身只是为了锻炼身体、保持健康,并没有系统的规划;而有些人则希望自己的身材在一段时间内可以发生变化,萌长腿认为,这个时候,私教的作用更加凸显了出来,他们可以避免你去做无用功。

  萌长腿:教练在旁边的时候,他会告诉你的动作的发力点,你的动作是否正确,会给你纠正你的动作,因为我原来发现我做卷腹的时候,我只是在卷,但是没有用到我腹部的肌肉,实际上是完全没有任何效果的,那么这个时候健身教练就起到作用了,再加上一个,健身教练可以帮你合理安排你的时间,比如说像我自己,器械练久了之后,会觉得有点肌肉酸痛,然后不想再练了,然后就跑到跑步机那边,有可能我的无氧的运动还没有达到理想的状态,或者说是根本就没有达到训练的那种效果,我就跑去做有氧了,实际相当于我的运动效果减半。

  有人赞成当然就有人反对。律师张勇就认为,自己健身久了,慢慢会摸索出一套适合自己的健身方法,没必要请私教。

  张勇:从我个人的情况来说,我从小是练体育的,并且我到18岁的时候,去我们家乡一个健身房锻炼,这个健身房,聚集了我们当地最优秀的健身教练,他们都在那里训练,所以是当时自己有一些基础,然后又跟它们不段的学习,所以现在不论从实践经验上,还是专业的理论上来说,自己都具备了一定的水平,所以我去健身房肯定不会请私教的。

  张勇说,私教这个行业鱼龙混杂,所以私教的资质很难保障。

  张勇:现在有杂志、有网络,上面有一些教练写的文章,自己看完可以实践,在实践当中结合自己的特点,给自己制定出一个计划,请私教最大的目的,主要是私教能更好的帮你去克服惰性和提供专业的指导,自己如果说有这种毅力一直坚持去锻炼的话,其实是不用请私教的,因为私教还是有成本费用的。

  中国的健身教练的这个行业它还处于一个起步阶段,市场上面并不是非常规范,你看到很多教练有证书,但是其实没有很厚的健身基础,所以从我个人来说,我对私教的专业能力也是有怀疑的。

  引发共鸣

  小兔87:如果没有运动基础,最好请私教,一套课程感受一下运动方法,入门之后再自行锻炼,避免运动伤害,做好体育保健

  大富翁:我觉得没必要,现在你可能觉得自己不会练,那是因为你没踏进健身的圈子,当你周围全是健身爱好者,大家会一起聊天之类的,能教会你很多基础知识,另外你也会因为喜欢健身上一些健身论坛,从而知道的更深入

  fzwang58:建议不要请私教,因为良莠不齐,忽悠钱的多。向你保证几个月内练出几块肌肉的不要相信,因为以后如果没达到,他也会说是你训练不刻苦等等。

  zhongxia2007:买不买私教课主要还是看你的经济能力,毕竟增肌是以年为单位的,找个训练搭档比较靠谱。减脂可以考虑私教,因为时间短,最关键是有督促作用。

  四级:请私教还是相当有效果的。我个人请过私教,有以下体会:

  一是他可以按你健身时间的安排制定全面的减肥计划,因为在减肥方面,毕竟人家是专家。

  二是他可以在你偷懒的时候督促你按减肥计划去实施完成你的减肥计划。

  三是他就是你的贴身保姆,专跟你的脂肪做斗争。前提是你要选择一个专业的有责任心的教练。

  健身教练怎么说

  袁晓东做了14年健身教练,现在在一家高端健身会所从事私教的工作,他认为,所有刚开始健身的人群,都适合找私教。

  刚开始健身时,不了解健身方法,也不了解自己的身体条件,容易用错误的姿势长期锻炼,今后不好纠正事小,对身体造成损伤事大,私教可以保证动作的规范性,还可以督促你养成健身的良好习惯。袁晓东说,当健身会员自己掌握相应方法后,就可以脱离私教了。

  很多人在上了一段时间私教的课程后,发现收效甚微,袁晓东说,排除私教确实有问题,很多情况下,是会员并没有完全配合教练。比如一个月只上三四次课,或是上课时练的很卖力,但回到家该吃吃该喝喝、无法保证休息,影响了肌肉的生长。

  如果担心私教的水平,袁晓东首先建议大家去大型正规的健身房,里面的私教都是经过严格考核的,其次可以通过朋友介绍一些口碑较好的;如果这些条件都没有,那去了一家健身房后可以先观察一阵子,再进行选择。

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