空巢老人，节后要防失落感
- 发布时间：2015-03-07 13:30:35 来源：今晚报 责任编辑：罗伯特
本报讯 （见习记者庄媛）近日媒体报道，春节后子女离家，南京一位八旬老人难忍孤单抑郁自杀的新闻引起读者关注。国家二级心理咨询师陈艳霞提示，春节后空巢老人心理落差较大，老人要注重自我调节，子女更要多关切。
节后，老人从高度亢奋的状态突然回到平静生活，心理落差较大，可能出现情绪低落、食欲下降、失眠头疼、烦躁不安等症状。遇到这些问题不要焦虑，也不要和其他家庭比较，对比后更会产生心理落差。伴侣也要主动给对方情感上的安慰，要体谅子女，理解他们无法陪在身边的苦衷，明白他们也是有自己的生活和工作的。多想一些美好的事情，可以冲淡抑郁的情绪。
节后，老人应重回自己原有生活轨迹，迅速调节到关注自我上来。要充分睡眠，保持好的体力。多与其他亲人或邻里互动交流，在聊天的过程中让自己的情感得以抒发。春天到了，可以增加一些户外活动，晒太阳、逛公园、遛宠物。在家可以听听相声、看看电视，想一些开心的事缓解情绪。
虽然有自己的工作和生活，但子女也不要忽略父母，最好每天打一个电话表达对父母的关切。子女传达一些关于自己的好消息给父母，也可以让老人分享一些自己生活里发生的事情，互相分享快乐。如果可能，把自己的行程和安排告诉老人，让老人了解你的近况。应随时了解老人的心理感受，及时开导。最重要的一点，还是要常回家看看。
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