本报记者 孙奇茹

　　“健身私教”，这个乍一听似乎“高端大气上档次”的名词，如今早已不再是高收入人群的专属。随着人们生活质量的提高，在大小健身房里，随处可见大块头的健身教练正在指导学员进行各种器械训练，或是进行针对性的塑身练习。既能拥有令人艳羡的好身材，又有不低的收入，看似轻松而光鲜的职业，也有不为人知的苦恼。

　　个性健身辅导时薪数百元

　　“哇，我的脂肪含量已经从去年的20%降到12%了！”在安华桥附近的一家健身房里，一位健身学员从体质测试仪上走下来，对自己的体质测试结果兴奋不已。

　　打开手机屏幕，这位学员还忍不住“秀”起了自己的健身成果。手机里的照片上，一年前的他小腹有些隆起，腰上也有一圈明显的“游泳圈”。而如今，不仅腰间的赘肉消失了，还能明显看到几块腹肌。

　　在健身房里，另一个体重明显超标的女学员正在教练耿乐的帮助下借助器械进行力量训练。几组训练动作之后，教练又指导她进行慢跑和肌肉拉伸。

　　“这名学员体重有230斤，体脂比非常高。我给她设计的课程是先通过无氧运动例如负重、力量练习等方式增强肌肉力量，然后通过有氧运动减脂。现在才过去一个月，没有节食饿肚子，她就已经瘦了15斤。”耿乐说。

　　增肌、减肥、产后恢复、增强体质……来健身房请私人健身教练的客户越来越多，目的也各有不同，像耿乐这样的私人健身教练，每小时课时费从150元到数百元不等。

　　“来健身的人越来越多，形象又好、专业又过硬的健身教练相当抢手，现在干得好的和干得一般的教练，收入能差出一倍呢。”北京英派斯健身的管理人员杜先生告诉记者。

　　“科班出身”毕业1年当主管

　　身穿修身的正红色训练背心，一头利落寸头，段齐双手交叉在胸前时，上身呈现出健硕匀称的倒三角，胳膊上鼓起的肌肉让他的双臂看起来足足有一般人两个粗。看到这个年轻的健身教练壮硕的身材，如果你脑海里冒出“四肢发达，头脑简单”这个词，那可就大错特错了。

　　1989年出生的段齐，可是刚刚从北京体育大学教育学院健美专业毕业的高材生。运动解剖学、教育心理学、运动生理学等，全都是上学时的必修课。

　　“上，下，上，下，很好，注意上拉时不要让身体左右摆动。”一边给一位正在做引体向上的学员讲解，段齐一边用双手轻轻托在学员的上臂下方。

　　“当一个动作重复做到累得感觉快要支撑不住时，教练顺势给一点力，他就能多做几次动作练习，刺激肌肉生长。”段齐说。碰上学员情绪不高、练习懈怠，段齐有时还会陪他一起练。

　　除了给学员提供定制化的训练健身计划，某个部位的肌肉应该怎么练习，人们对肌肉生长有哪些理解误区，饮食和体形的关系……这些招式背后的“武功秘籍”，健身教练也要懂得并舍得传授。因为客源量大、业绩好，段齐短短一年就升任了健身房私教部的主管。

　　健美冠军每月“吃”光收入

　　“翟哥，周末有一场表演您能来么？出场费三千。”“不行啊，周末我就飞到韩国参加比赛了，下回吧。”挂断电话，翟彦芳又开始了自己每天1到2个小时的固定健身运动。

　　在浩沙健身惠新东街店，翟彦芳浑身古铜色、棱角分明而又丰满的“肌肉照”被挂在店铺最显眼的位置。他是这儿的健身教练“一哥”，更是拿过多个国际健美、健身大赛冠军。

　　10年前，在大学就读土木工程专业的翟彦芳还是个大学生，喜欢运动的他就开始拜师学艺，练出了一身让不少男生艳羡的肌肉。本科毕业后，他进入一家国企工作，常常伏案加班导致身体亚健康，朝九晚五的画图工作显得枯燥而没有激情，让他下决心辞职，全职做健身教练。

　　健美冠军，想必再也不用发愁代言广告和私教课程的客源？可事实上，冠军也有他的苦恼。

　　为了保证自己每天的训练，他不能承担太多的健身课程任务，相应的课时费收入也就有限。可是要想参加国际比赛以证明自己的专业水平，翟彦芳每年要承担价值不菲的报名费、机票费用。

　　向这个健美冠军的钱包张开“血盆大口”的还有他自己的胃。“三分练七分吃。”对健身健美教练来说， 每隔半小时到3小时就要摄入蛋白质，才能给肌肉提供充足的生长原料。每餐要有牛肉、水果、牛奶，一天吃7到8顿以保持“少食多餐”，他每个月的伙食费就要花去5000元到6000元。“差不多把我在健身房赚的钱吃掉了大半，给家里人留不下什么。”

　　“在欧美国家，健美冠军往往会有高额的赛事奖金，这样他们不停完善自己、提高专业水平才会更有动力。可是在中国，健身教练只有不停地教课、销售健身周边产品才能挣到钱，这并不是个良性循环。”面对自己喜爱的健身事业，翟彦芳也有些无奈。

　　去更高级、更权威的国际赛事上展示自己的健美成就，带动更多的普通大众热爱健身、健美是他的愿望。只是他清楚地知道，现阶段，想实现这个梦想，他还得继续吃苦。