午休焦虑？3个方法有效减压
- 发布时间：2014-11-10 11:35:01 来源：中国民航报 责任编辑：罗伯特
对于职场人士来说，吃完午餐之后，一般都会抽出30分钟左右的时间午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。其实，午休并不是唯一的减压方式，还有一些简单的方法也可以减轻职场中的心理压力。
吃东西减压
食物减压法是最常被职场人士使用的，某些食物有着非常好的缓解压力的功效。在忙碌的工作中，抽出几分钟的时间，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃点小点心、小零食，不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来，还可以很好地舒缓心情。
挤压小球减压
目前在职场中很流行一种舒缓压力的小物件，随意怎么捏，怎么挤压，它都不会损坏。在压力过大、心情不爽的时候，将它拿出来挤一挤，压一压，捏一捏，会有明显的缓解压力的作用。
把烦恼写下来减压
不少心理专家都非常推崇的一个减压方式就是，把你的烦恼写出来。这种方式只需一支笔、一张纸，当你把心中的烦恼、压力、心理体验等都写出来之后，心里的压力会小很多。
（本报综合报道）
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