想保持身材苗条吗?教你个简单的方法——每周称体重。英国伯明翰大学观察3000多名减肥成功人士,要求他们在9个月里坚持每周称体重。
结果,坚持称重的大约1000人体重反弹少,有的还略降。与没有坚持称重的人相比,他们与不称重组的体重增量差距约为3.2公斤。
研究人员在《公共卫生杂志》发表报告说,“许多人减肥后难挡反弹,找到有效策略阻止反弹相当重要”,常称体重让体重变化被更快发现,从而方便减肥人士立刻采取措施。(乔颖)
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