□洪昭光/著

　　睡眠障碍要早治

　　打鼾

　　人们常把打鼾形容为“雷公”，因为打鼾者只顾自己“放声高歌”，而使其周围的人深受其害，无法进入梦乡。我的一位患者，睡觉打鼾，而且鼾声特别响，吵得妻子睡不着觉，即使睡着了也会被吵醒。弄得夫妻关系十分紧张。经过诊断，他患的是“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”，也就是俗称的“鼾症”。

　　打鼾是生活中的常见现象。据普查资料显示，睡眠时经常打鼾者约占20%，而且任何年龄的人均可出现打鼾，但以中年人为多。

　　有人把打鼾看成“睡得香”的表现。其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低氧血症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是，夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

　　除了肥胖以外，还有扁桃体肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不适等会使人打鼾。另外，亚洲黄种人的颌面骨结构特点，使一些并不肥胖的人也可打鼾。我国“恶性打鼾”患者约有5200万人，其中大部分是40岁以上的男性，肥胖、酗酒、吸烟及有服安眠药习惯的人患病概率较大。

　　如何治疗打鼾问题呢？打鼾不一定非得做手术。建议患者先进行睡眠呼吸监测，检查睡眠时阻碍呼吸的“关键部位”，如果是鼻腔狭窄就做鼻腔拓宽手术，手术的主要目的是要保持患者呼吸畅通。睡眠呼吸暂停综合征的患者其治疗可视病情轻重和特点，主要采取以下三种方法：第一，比如是口腔、下颚的问题，可配戴各种口腔矫治器；第二，配戴呼吸器，经过鼻子持续呼吸通气治疗；第三，进行外科手术治疗。嗜睡

　　朋友的儿子读初三了，学习正处于关键阶段。可是，孩子整天都在打瞌睡，上5节课能睡4节，甚至走路都犯困，非常影响学习。孩子四肢无力，一激动就浑身发软，有时甚至倒在地上。这种症状就是嗜睡的症状。

　　嗜睡多始发于青少年时期，起病十分缓慢，最初不大容易被人觉察，一旦被怀疑有病时，往往已发展到严重阶段了。这种病最常见的症状就是白天嗜睡，不分时间、地点犯困，与人谈话、听报告甚至谈情说爱时都会突然哈欠连天。睡20分钟左右后醒来一切正常，但过几小时又可能再次发作。

　　白天过度嗜睡很有可能是传递身体其他疾病的信号，应引起我们的高度注意。如果出现“晚上睡不着，白天醒不了”的情况，应该到医

　　院睡眠中心看医生。未治疗之前，应避免从事危险工作，避免开车，以防发生意外。

　　得了嗜睡症后，不必过于紧张，以下方法能够有效解决：

　　首先，要有积极的生活态度。给自己制订一份好的生活、学习计划，并全力以赴地去完成它。

　　其次，让自己处在明亮的环境里，这样可以让自己的精神更饱满一些。阳光对人来说是非常重要的，经常在人工照明下工作的人容易困倦。要想克服这种现象，每天上午或下午至少要有1个小时的户外活动时间。

　　另外，可以适当的午睡。这种短暂的休息可以在工作的时候恢复体力。不过，也不是嗜睡者就一定得午睡。如果总是习惯于在晚上睡觉，而中午总是睡不好，就不要勉强，否则会适得其反。