防“秋燥”有良方
- 发布时间：2014-08-20 08:34:40 来源：天津日报 责任编辑：罗伯特
立秋已过，虽然暑热不减，但是天气逐渐由湿热转为干燥。一个夏天的消耗，也使人的身体变得有些虚弱。在此，教您如何预防“秋燥”来袭。
夏季天气炎热，盛暑逼人，人体的津液大量耗损，立秋后容易出现“气阴两虚”的症状。同时，秋季高温、天晴少雨、持续干旱、空气干燥，也会让“秋燥”不请自来。它常损伤人体的津液，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等症状。
中医认为，出现“秋燥”症状的人除了及时就医外，科学地进行食疗也能够收到理想的效果。
“秋燥”的人最好多吃一些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜。水果以梨、甘蔗为首选，香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。需要注意的是，食用水果应适量，脾虚湿重、肺寒咳嗽及糖尿病患者，不宜多吃上述水果。蔬菜则可多食胡萝卜、苦瓜、秋葵，豆类及豆制品、菌类、海带、紫菜等也可适当多吃些。其中秋葵具有良好的生津养阴功效，多食用对糖尿病症状也有所缓解。
除了阳虚体质者，其他人不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重“秋燥”。
中医建议，秋季还可以适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。一方面可以使体内的湿热之邪排出，以消除夏日酷暑的后遗症，另一方面还能调理脾胃，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。
此外，进入秋季，人的情绪容易受到影响，会出现情绪低落等现象。因此，平时要做做户外运动或者听听音乐，注意保持愉快的心情。
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